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36「别再被“网络养雌”忽悠了！喝豆浆、吃保健品就是在补雌激素？小心越补越乱！」
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｜本期简介｜
这期播客，老刘和大可想要跟大家聊聊“养雌”这位古早网红。其实，我们需要养的从来不是单一的雌激素，而是身体里的团队平衡！从20+的打基础，到30+的平稳运行，再到40+的科学应对，我们聊了每个年龄段的养护核心。听完这期你会发现，真正的“养雌”很平凡：好好吃饭、保证睡觉、积极运动、做好压力管理，身体这台精密的仪器自己就能运转良好。
别再焦虑啦！我们一起学着用身体喜欢的方式爱自己吧。
｜内容导览｜
03:19 养的是“雌性激素”吗？
06:14 雌激素的基础知识
09:30 雌激素分泌不足？怎么判断？
14:51 雌孕雄联盟之间的微妙关系
28:20 养雌的核心是什么？
33:40 男的也要养雌？
40:03 不同年龄段维持激素平衡的策略
BGM:我和比奇堡的朋友们-热水澡
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