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0你是否也曾被“找到热爱，就有动力”这句话欺骗？是否也是计划做得完美，却连“写计划”这一步都想拖延？如果你也是：能量低、拖延晚期、做计划比执行还累的“摆烂侠”，恭喜你找到组织！
本期节目，我这位“低能量P人”，将与你赤裸相见。我们坦诚聊聊：当热爱失效、计划崩塌，深陷“等待焦虑”时，一个能量低到爆炸的人，要如何在这个高要求的世界里挣扎求生？如果你也总在“思想上的巨人”和“行动上的矮子”之间反复横跳，这里有你需要的共鸣与解药。（才怪）
主播亲身演绎：如何用最随性的姿态，在考试、论文、小组报告的连环夺命call中“苟活”；并揭开一个残酷真相：为什么你越想做好，就越不想开始？一份写给所有“低能量星人”的摆烂（但不完全烂）指南。（其实不是）
00:00 欢迎来到3小时冷度
00:26 自述是能量特别低的人
01:16 打破"热爱就有动力"的迷思
03:02 拖延症已到"盖棺入土"程度
03:49 做计划本身就很耗能
06:07 提出"等待焦虑"概念
11:47 拖延的两种模式: 只想不做/幻想完成
14:03 完美主义是"屎盆子镶金边"
16:38 做计划等于"离死期不远"
17:44 学业中依赖AI的狼狈状况
22:26 任务总是集中爆发
25:05 连写邮件都要依赖AI
26:03 反对无效打勾
28:22 放弃精确时间表
29:03 随性应对计划
30:00 随性结束节目
