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30本期主播：卷卷，喵，荷兰豆，娟，山毛榉，莉莉猫
本期剪辑：荷兰豆，小贝
由于刚刚女子的大家都和运动有着爱恨交织的感情，这一期节目我们就和大家一起聊一聊和
运动的故事。无论是痛苦的，迷茫的，挫败的，还是快乐的，自信的，努力的，六位刚刚女子在
这一次，都想分享出来。希望你也加入我们，开始为健康而运动，为快乐为运动！
00:00:37 大家打招呼啦~
00:00:50 《翻山海》中的女生和运动梦想
00:04:00 大家分享自己尝试后放弃了的运动
00:10:50 山毛榉的爷爷劝告大家要多做会出汗的运动
00:13:36 主播们快乐的聊起徒步，爬山，还有散步！
00:18:50 山毛榉：和运动和解的契机
00:28:00 你喜欢个人运动还是陪伴运动？
00:31:30 喵：全女运动群找个搭子
00:34:10 莉莉猫来分享她和运动的关系
00:44:00 运动受伤和预防
00:50:30 简单的腿部力量复建小运动
00:57:55 想要运动入门的话，可以试试这些
01:03:10 卷卷：给自己定高、中、低，三个运动计划目标
01:04:40 最快乐的运动经历！
01:20:30 运动和饮食-干净快碳，蛋白粉，纤维素和维生素（注：饮食缺少油脂也会导致便秘）
01:38:00 喵：为了健康运动，而不是为了追求“美丽”
01:41:00 应试教育让我们失去了天然对运动的兴趣
01:45:30 健康的减重比快速的减重对我们身体更好~
莉莉猫最后想说：
突然想到昨天忘了说一个很重要的东西了，我非常感谢我的身体，是她在我蒙昧无知还不知
道怎么和她配合的时候对我这么好，用各种方式暗示明示我如何走，而我很多时候忽略了，健
身也是在探索怎么好好和身体配合的过程
