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634.聊聊健身 Feat.安子&四姐
76分钟 ·
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另一个Anna
2025.11.18
4
对健身话题永远保持兴趣
好久不见
二十一岁的夏天长到了188斤（身高1.8米），觉得太不像话了。于是从暑假开始减肥，主要方式就是运动上量（长跑、快走），控制饮食（饭量降到之前的三分之一），年轻人的代谢水平真是高，到寒假的时候已经不到130斤了。工作后前两年过得不怎么健康，有所反弹，意识到之后重新开始规律的生活，从二十五岁到今年（四十岁），一直控制在135斤上下，一直没借助任何机构，基本还是是长跑和快走，加上点俯卧撑和平板支撑，没有刻意不吃什么食物，但会控制饭量，不抽烟，很少喝酒，还参加过几次半马，明年打算加点力量训练。
这些年坚持下来，发现运动和控制体重是一件让人上瘾的事。感谢二十一岁时在意小姐姐的眼光的自己。到这个岁数，好看赖看是次要的，主要是能把健康尽量留在自己身上长一点。祝大家老有所依，老有所乐，咱们一起争长寿。
这些年坚持下来，发现运动和控制体重是一件让人上瘾的事。感谢二十一岁时在意小姐姐的眼光的自己。到这个岁数，好看赖看是次要的，主要是能把健康尽量留在自己身上长一点。祝大家老有所依，老有所乐，咱们一起争长寿。
运动确实很省钱，毕竟可以少生病，去一趟医院的钱够办好多张健身卡了
介个节目太好了😄
运动挺上瘾的，跑步根本停不下来
