🧩 一句话简介

98年的后端程序员饭团，四年副业从小红书卖资料到公众号10万+、单月变现 2 万，再转向AI工具站出海；她聊搬到上海后的节奏冲击、线下活动的信息差与能量，后半段对谈，聊了「北京的生存与选择」和做一个「自洽快乐的小狗」。

📖 详细介绍

本期由 Cell细胞（@Cellinlab）主持，这期我们请到 饭团（@fantuantalk）——一个在江浙沪打拼的后端女生，白天写Java，晚上折腾副业。

她从小红书图文起步，把考试类资料引流到私域出售，摸到了第一波现金流的门道；随后在公众号上两条线并行：一条冲爆文赚流量主，一条做个人IP长期主义，利用平台机制变化去抓「10万+」的机会，单篇能有五百到两千的广告分成，最高月入过两万。

2023年从南京转到上海后，她直面快节奏带来的焦虑与兴奋——信息密度、人群密度像兴奋剂，迫使自己快速成长；她开始高频参加线下活动，甚至周末飞深圳，只为把「信息差」和「能量」装回口袋。

她也谈到如何用瑜伽「给脑子降噪」，把情绪和疲惫沉下去，再把线下碰撞的灵感转成行动。如今她把重点放在公众号与AI出海上：做偏AI编程的工具站，去海外市场试水，更想做「更有价值的项目」。

后半段「反客为主」，和 Cell 聊北京的生活切面——从房贷到城市便利与安全，再到文化资源密度，Cell 给出自己在北京的观察与选择。

🏷️关键词标签

#副业 #公众号 #小红书 #AI出海 #沪漂 #流量主 #线下活动 #信息差 #个人IP #普通人

⏩ 时间轴章节索引

• 00:00:00｜开场
• 00:02:00｜主持人介绍来宾缘起：在 X 上结识，关注点重合
• 00:03:00｜饭团自我介绍：后端开发、探索第二曲线与出海
• 00:05:00｜女生做后端的少见与团队互助的真实体验
• 00:07:00｜为什么要有副业：逃离固定打卡、实现自我价值
• 00:09:00｜对「稳定」的新理解：唯一不变的是变化
• 00:11:00｜家教兼职被AI替代的趋势，需求下滑的原因
• 00:13:00｜小红书做图文引流，卖教师资格证等资料
• 00:14:00｜公众号双线：爆文变现 + 个人IP长期建设
• 00:16:00｜从南京到上海：快节奏冲击下的信息与人才密度
• 00:18:00｜能量管理：看到优秀就想对齐，「你卷我也卷」
• 00:20:00｜线下活动带来的「信息差」与「能量」
• 00:22:00｜瑜伽与呼吸：给脑子降噪的自我修复方法
• 00:24:00｜一年至少一次线下活动的节奏与收获
• 00:26:00｜周末飞深圳参加大会：时间利用与投入产出
• 00:28:00｜信息可得 vs. 线下不便公开的信息差讨论
• 00:30:00｜公开承诺与 building in public：立 Flag 要慎重
• 00:32:00｜副业踩坑：曾被骗近 2 万，复盘心态与教训
• 00:34:00｜从交易到关系：如何把读者变成长期资产
• 00:36:00｜内容与产品的边界：资料、服务与口碑的迭代
• 00:38:00｜普通人的起步策略：先抓可验证的小正循环
• 00:40:00｜个人节奏与情绪管理：高压环境下的自我校准
• 00:42:00｜做副业的底层动机：安全感与掌控感
• 00:44:00｜写作方法小结：选题、结构与复盘节奏
• 00:46:00｜知识付费雏形：陪伴/咨询的服务化尝试
• 00:48:00｜公众号平台机制变化：推荐流加速「10万+」
• 00:49:00｜一篇 10 万+的分成区间与账号策略。
• 00:51:00｜重点转向：公众号为主，AI出海为辅的当下取舍
• 00:53:00｜她做的出海方向：AI编程工具站
• 00:55:00｜为何放弃小红书的持续赚法：去做更有价值的项目
• 00:57:00｜X 的增长心得与长期坚持的复盘
• 00:59:00｜表达即链接：录下「人生第一期播客」的心情
• 01:01:00｜「星辰大海」提问：理想的收入结构与生活城市
• 01:03:00｜她向往的城市画像：阳光、南方、四季分明
• 01:05:00｜自由与稳态：在不确定里寻找确定性的小锚点
• 01:07:00｜与听众共勉：普通人也能开始的那条路
• 01:10:00｜对谈反转：饭团发问——Cell 在北京的生活？
• 01:12:00｜Cell 细胞 自述「初识北京」到当下的体感
• 01:14:00｜北京的便利与安全、城市资源的密度
• 01:16:00｜生活成本的切面：有房与无房的差别
• 01:18:00｜文化与线下活动的机会窗口
• 01:20:00｜两个城市，两种选择：路径没有标准答案
• 01:22:00｜回到副业主题：长期主义与产品化协作的想象
• 01:24:00｜结语前的轻松一刻：关于「快乐小狗」的人生比喻
• 01:26:00｜收尾：这期更像一场对谈与共振

写在最后

普通人也可以开始自己的表达和生意。

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