《65 种微习惯》：能长期坚持的改变，不在于意志力的硬扛，而在于小行动的积累、对自我的接纳，以及环境的正向滋养

生活中，每个人都想通过改变习惯遇见更好的自己。

可现实却总是不尽如人意，因为多数人都困在 “坚持不下去”“改不掉” 的困境里。日本习惯塑造指导专家古川武士在《65 种微习惯》中表明：真正的自我改变，始于对习惯的掌控。

在书中，古川武士提出了 “习惯冰山模型”，将习惯划分为行为、思维、情绪、环境四个维度。看完才明白：一段可持续的改变之旅，从来不是靠意志力硬撑。

不需要强迫自己对抗天性，而是要找到契合自我的微小行动。

要放下对 “完美坚持” 的执念，在接纳不完美中稳步前行。

正如书中的一句话：“90% 的幸福都来自习惯，而改变习惯的关键，不是勉强自己，而是调整好自己，让激情自然而然地迸发。”