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3本期「双份处方」已开，想看详细的“用药指南”和“诊断报告”？下拉查看 Shownotes，每一条都是为你精心调配的思考良方。
00:26 逃离还是重启？换城市前，先想清楚你要的是什么。
01:57 什么是“改命”？在冲动之前，先定义你的成功标准。
03:21 社交媒体陷阱：你向往的“诗与远方”，只是被美化的滤镜。
05:18 一个互联网人的真实漂流：7年5城，从北京到济南到上海再回北京的得与失。
11:23 试错成本太高？降低风险，你只需做好这两件事。
14:17 是你选择了城市，还是城市选择了你？这是一场双向试探的探戈。
16:28 “反骨指南”：用这四步话术，与劝你回老家的爸妈完美和解。
18:38 数字游民时代，地理位置的权重正在下降吗？
21:16 黑马城市的崛起：除了北上广深，我们还有哪些新选择？
24:29 行动指南：三位主播给你的锦囊妙计。
