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45你有没有过这样的体验：拼尽全力想把每件事都做到最好，但还没正式开始，光是想想工作量，就已经精疲力竭？工作与生活琐事排满了日程表，处处都要平衡兼顾，感觉自己被掏空，心有余而力不足？
这期节目，我们想聊聊「心力管理」。带鱼说，她整个十月都在过度思考。想做的事太多、想得太细、太完美，结果心力一点点被掏空。很多人也有这样的时刻：脑子在全速运转，身体却迟迟没有跟上。我们以为是被“事情太多”压垮，其实是被自己“太用力”的方式消耗了能量。
“我发现，几乎所有的烦恼都来自于想太多。还没开始，就已经累了。”
“我开始理解‘心力’这个词，它是维系我们专注、热情与内在秩序的能量。”
“世界是有浮力的，你放轻松，就能被托举。”
“着力即差，真正的力量，往往来自放松。”
“别等准备好再出发，出发本身，就是准备的一部分。”
当我们太想做好、太用力去掌控结果时，这份执着反而容易让我们出差错。真正的高手，是能在全然投入之后，又懂得松开那份用力，让事情自然发生。因为心会在执着里失去自由，而对抗自己的心，是最徒劳无功的事。
试试放下“一定要完美”、“要证明自己有能力”的执着，如果我们能在不确定中持续学习、永远有勇气和好奇心去尝试新的东西，能在犯错里不断成长，这本身就是一个人最有生命力的体现。
【👩主播简介】
- Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，去过更宽阔和明亮的生活（全网同名：jaswanders）
- 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi）
🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL
🎨封面：插画师 粉啵啵
📖提到的书籍：The Inner Game of Tennis by Timothy Gallwey
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