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0从拖延与内耗，到重建秩序与掌控人生
欢迎收听觉察点，和我一起“用好精力资产，创造富足人生”。
哈喽，我是瑞吉，一名专注赋能创业者与创始人的精力创富教练。
本期嘉宾逸然，是一位保险经纪人。
她拥有自由的时间，却被拖延与刷手机困住——
直到用上精力记录和复盘的方法，重新建立秩序，拿回人生主权。
短短一个月，她从每天刷手机 7 小时以上，到一周不到 5 小时；
从无序混乱到充实专注，从内耗低效到清晰有力。
她说：
“现在不会无缘无故的刷手机了，
最大的收获是拿回了人生的主控权”
这是逸然的转变，
也是许多时间自由者、保险人、创业者正在寻找的方向。
💡你会听到
00:00｜起点
自由职业者的陷阱：时间自由 ≠ 精力自由
逸然自述：拖延、刷手机、丧失掌控感的日常
08:46｜觉察与痛苦
从“习得性无助”到“借力改变”
真正的靠自己，是学会向外借力
11:57｜行动与成果
从每天刷3小时手机，到一周仅刷5小时
“红色内耗”变少，重建生活秩序
15:022｜方法论：五种刀片精力管理法
看见精力 → 记录精力 → 重建秩序
21:52｜利用恐惧，而非逃避恐惧
恐惧才是真正的动力
34:16｜觉察点 = Decision Point
觉察自己的精力状态 → 做出选择 → 创造自由
45:57｜成果显化
拿回人生主权，从被多巴胺劫持到掌控手机
57:54｜适合谁？
保险人、创业者、品牌主理人：
时间自由、但最需要专注与秩序的人
54:16｜本期彩蛋
作为精力管理教练，瑞吉的精力管理会有问题吗？
🎧 谁适合收听本期
保险从业者、创业者、品牌主理人
时间自由却总觉得精力被分散的人
想要重建秩序与掌控感的人
片头片尾曲：Romeo’s Tune — Pajaro Sunrise
Ps：如果你也想加入【觉察点践行群】，
和瑞吉以及觉察点的听众一起，用好精力、抓住觉察点——
可添加瑞吉微信 reg739（备注“觉察点践行群”，我会优先通过）。
