93.想有清晰的人格?先建立清晰的边界

93.想有清晰的人格?先建立清晰的边界

56分钟 ·
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评论数1337

这一期我们聊了关于建立边界的话题。

边界模糊让我们痛苦,某些时候也让我们感到安全,但人不能总是与他人与世界粘连。建立边界是人生中一道坎,有人轻松跨过,而有人却总在受难。今天,就来聊聊我们的经验。

收听愉快。

✍️

Show Notes:

01:19  当挑食的人假装不挑食

05:35  有边界不可怕,可怕的是揣摩边界在哪儿

10:36  建立边界就是建立秩序

15:21 边界模糊的人,听故事都累

19:24  美丽茶壶送出事件

25:19  半夜群里胡话事件

30:40  我们与万物同在的前提是,我们与万物分离

36:24  面对上司,我们也可以顺利建立边界吗

41:47  我们做出这样的选择,我们就会成为这样的人

44:09  建立边界不代表不真诚

51:15   因为在乎他人,所以决定说真话

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🎵本期BGM:

Escape-Megan Nicole

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思文:

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Queen_n
Queen_n
2025.11.12
分享几点我认为没有边界感的行为:
1、当你在看手机时,会凑过来看你的屏幕,关系再好也不可以
2、擅自来访,突然到你家门口说想给你惊喜的,因为因此我要打破自己的节奏
3、评价不在场的其他人 如果是对对方近况的关心可以
4、总是能让你情绪波动,让你愤怒的人,不是你的问题,是对方言语或行为激起了你的愤怒
啰_8voz:我认为还有一个点,某些人会打着为你好的旗号来改变你的某些行为和看法。这个也是一个很没边界感的行为
小猫子呀:还有爱直接打电话/语音通话。
23条回复
20:40 可是为什么别人喜欢就要送给别人啊 这点我做不到 我有点扣哈哈哈哈哈哈
昙谈:我就是这样的人 因为我是讨好型人格哈哈
_阿烛:我也是哈哈哈,如果我也喜欢的东西我会舍不得送人 除非那个东西我有好多,足够我自己想用,多余的我会送给别人
14条回复
45:18 交浅言深太真实了,每次说多了之后都很后悔为什么要说那么多
吉吉vvz
吉吉vvz
2025.11.12
16:40 天呐 清晰的把我内心表达了出来 我就是喜欢替别人承担“情绪服务”,觉得自己有义务安抚对方。不过现在好多了,以自己感受为主。
晴_lhl3:我也是,我发现我慢慢的越来越喜欢一个人了,虽然有时候孤单吧,但是我觉得学会去接纳会更好一点,接下来的时间里面,我要把自己放在主观位置去考虑了,抱抱小宝。
泱泱-找寻节奏版:我也是 我有时候想安慰她也不知道怎么说 我现在懒得说我就直接好嘛好嘛 好嘛好嘛回答我一切回答不了的事儿
3条回复
格利雅
格利雅
2025.11.12
喜欢这期,你们的困惑是我们很多人共同的困惑,从你们笨拙的改变中我们汲取到了改变的力量,也汲取到了原谅自己宽容自己笨拙的温暖
-733-:同意🙆🏻‍♀️超级共鸣!!!+1111111111
阿宁777
阿宁777
2025.11.12
16:38 啊,终于知道为什么了,当妈妈跟我说那些糟心的家长里短的时候,我内心会很燥。原来是内心的责任感,认为自己要么安抚她的情绪,要么帮她解决问题,把自己压的喘不过气
月亮不在稻田嘻哈:所以我现在在听我妈说那些话时我就会把自己摘出去 只安慰不走心 就会好很多
万物可期:我也有这个困扰!基本上我每次放假回家,我妈都会跟我说这些,然后我听了整个人就很焦躁,真的不知道怎么办,因为他告诉我这些,我没有解决这些问题的能力,我只能通过那些很苍白的安慰,让他别想那么多,不要被这东西影响自己心情之类的,但是每次安慰完她,我自己反而内心焦虑起来了😭
8条回复
野生鲸鱼
野生鲸鱼
2025.11.13
51:54 最大的学习是听到“我决定我说出的每一句话都要符合我真正的想法 我再也不要因为害怕面对接下来一系列的东西而不跟别人说真话 ” 知行合一才有自我 从说出的每句话开始
16:24 我的心理学老师跟我说 边界就像面团上抹的油 你有了这层油 就不会害怕别人的靠近 因为你知道自己的边界在哪里 你知道你们不会互相吞噬对方 反之任何东西碰到你都会让你很难受 你就会过度警觉和应激 所以建立边界其实是为了可以获得良性的人际关系
兰玉白:有道理!
通过思文和袁袁的博客,真的能够感受到两个高敏感的孩子一路走来的不容易。里面讲述的很多内容我小时候也经历过。这在现在的我看来是一种对幼小心灵的虐待。其实孩子并不需要你满足ta所有愿望。ta只需要得到尊重和爱。你呵护ta的情绪并给ta也提供一个稳定安全的环境。你和伴侣之间尊重和爱,这比那些昂贵的物质条件珍贵太多了。
寄居蟹爱吃麻辣烫:昨天我竟然忘了孩子晚上要吃奶酪面,我炒起了其它菜,炒到一半想起来了。哎,我连米饭都蒸上了。看到孩子有点不对劲,我马上停手里的家务问他:你太想吃这个奶酪面了对吗?本来一直盼望的。他点点头。我说你一定很不开心,因为妈妈忘了这个事儿。他点头。我说真的很对不起,我今天下午有点累结果晚上这又开始健忘,看到有点萎靡的菜就开始顺手洗了打算炒了吃。现在菜马上好了,已经六点半了,再弄奶酪面又要半小时,可不可以明天晚上再做。他说好的。我说谢谢你的谅解,也请你明天下学的时候再提醒下这个健忘的妈妈。
抱月_yx:🥹
5条回复
Emma小婷
Emma小婷
2025.11.12
09:59 说白了中国式家长没有a promise is a promise 的概念,说好的给小孩的钱就是小孩的。
旷野荣荣
旷野荣荣
2025.11.12
24:25 这个点太有共鸣了,我今年也是在刻意练习去建立自己的边界,和一个好朋友直接讲了她说话方式经常带给我不好的感受,后来我们就断联了,但是也没关系,我自己最重要,我不要再把她的位置放在我自己的前面了!!
zyylbybe:太棒了!
Cilia_7Dw5:我很赞同,我之前和我闺蜜也说过,但是她后来总是来找我,所以就没有下定决心断联,还有是因为朋友确实不多
4条回复
清晰的边界从不是疏远,而是人格的“定海神针”——它让我们在与世界的粘连中,守住自我的秩序与分寸。
45:46 交浅言深这个太有感触了,因为这样的讨好感一度好讨厌自己,后果确实也没有好过。只能说跌跌撞撞长大好痛
18:53 “羞耻感”似乎是最负面,最具破坏力的情绪。它让我们怀疑自己的价值,比悲伤愤怒更接近“心理死亡”。听到思文和袁袁说过很多次“羞耻感”,而且都是妈妈让自己感到的,真的很心疼吧。很多亲子关系幸福的人,都无法明白被母亲有意或无意羞辱的时候,那种绝望无力感。
大蘑头
大蘑头
2025.11.12
23:41 想起了何同学被骂那次,也是一个内向的人建立边界的尝试,但是发出来很多人不能感同身受
空气芋圆:对,我也是想到他那个事
ForestZiyuan:是的,其实何同学那个做法我还挺能感同身受的,但是看到大家都在骂他。。。
3条回复
Re_yyyyy
Re_yyyyy
2025.11.12
33:01 我觉得还有一个原因是,太过于追求完美。觉得任何事情都应该是个圆满的结局,突然出现矛盾,不知道要怎么处理,内心对完美的想象也破灭,觉得很难受,很痛苦。另外认为边界模糊也是跟追求完美关系,觉得要给别人一个融洽和谐的印象…
Ramya_lG6V:超级完美主义太认同了😭😭不喜欢吵架,总想体面,上一秒对对面奇葩做出的事气晕,下一秒觉得算了,还是邻居,朋友,各种身份,觉得后面还要见面,算了,委屈自己了的感觉,但又很烦闷,原来是自己内心对完美想象破灭了就很难受,我们要学会接受很多事情不完美,与不完美共存。边界模糊也是一直太想追求完美,总想模凌两可,所以不敢下决定,纠结,总想找到大家都舒服圆满的结局,但是任何决定不可能完美无缺的
阿敏_g2XR:完美主义者表示认同😲
真好嘢
真好嘢
2025.11.12
22:50 说别人敏感的人完全就是在掩盖自己伤害别人心情的行为啊😤或者就是在逃避问题
25:28 我觉得边界感这件事情可以跟小猫咪学习。我家猫不允许我摸后脚。摸就会低吼。有一次它翻着肚皮打着呼噜,让我按摩全身,我很自然就抓了它脚亲了一下,然后我脸上就出现了血道子。。。速度之快我瞠目结舌。又疼又委屈的哭了,突然感觉不对,委屈的小猫啊,她不是早就说了不要喝丝瓜汤!!我在委屈个啥,我赶紧擦干眼泪,安慰因为看到我哭而呆住了小猫🥹顺便也安慰自己,都是最近跟小猫聊天说自己想做黄金微针,所以小猫免费帮自己做了呢!
梅仙鹤子Henry:对的,猫咪真的是边界感很强的动物。
JYee28:哈哈哈哈做黄金微针 很乐观的心态了
23:47 有没有可能是这个瑜伽老师她想跟你拉近关系,但是又不知道说什么,所以做出了一些奇怪的举动,我有的时候就会做出这个类似奇怪的举动,但我的本意是想着拉近关系,或者是说一些稍微有点冒犯的话,但是我内心也觉得不应该这么说,但我的出发点就是觉得我应该说点什么。
Abandonm:对,博主也有说她有点矫枉过正了。她不知道怎么一下子确定这个边界感。
你好树小姐:老师初衷也许是好的,但是因为每个人的点不一样,相信自己不舒服的感觉,不过表达方式可以斟酌。
WeiXi-
WeiXi-
2025.11.13
17:01 “我们不会建立边界感还有一个问题,就是我们会把别人的事当成自己的事”