00:02:10如何找回被淹没的主体性？探讨找回自我的一条路径。00:04:12如何重新找回主体性？明确自己的需求与边界00:06:13主体性失落：你是否在用别人剧本演自己的人生？00:08:13重塑人生：如何找回主体性并重新夺回人生主导权00:10:16重建自我肯定：写日记、身体扫描与情绪日记的步骤00:12:19重建主体性：如何在不断反复中找回真实的自我
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