祛魅空腹有氧：为什么对它说“不”

空腹有氧虽然听起来很酷，很高效，但它潜在的风险：皮质醇的叠加效应；对内分泌平衡的干扰；以及肌肉流失的风险，很可能远远超过它被夸大的燃脂优势。

这一期想和大家展开聊一聊，怎样从长远效益出发，做出更合适、更科学的选择，用理性和耐心去帮助身体改善现阶段的状况，达成我们希冀的长期目标。