这是一段 20 分钟轻柔的心与脑整合调频练习。
当生活太快、脑袋太乱、情绪太满的时候，
给自己这小小一段时间，你会发现——
原来回到自己，可以这么轻松。

在这个旅程里：
你会整理思绪、拥抱情绪、唤醒灵感、
最后在身体里找到一个安静又舒服的位置。
像把自己轻轻 reset 一下。

如果你想听 英文旁白版本，
可以从 09:44 开始收听。

灵感来自我非常喜欢的一本书《全脑生活》，
也希望把它带给你。🌿✨