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69生活像一块电量告急的电池🪫，我们努力充电🔋，却常常被无形的焦虑消耗；我们渴望亲密，却也在关系中感到不知所措。
这期节目，我和万万进行了一次真诚的“生活盘点和能量审计”。我们聊了：
- 那些偷走能量的日常：无意识刷手机、过度消费信息……
- 一个关于焦虑的发现：原来，过分追求“自我成长”本身，就是一种焦虑。
- 一次关系的微修复：我们如何面对因“过度解释”产生的不耐烦，并试探朋友之间表达的边界？
- 最后，关于“爱”，万万给了我一个最简单也最动人的答案。
希望这场对谈，能为你带来一份觉察和共鸣。
【内容详情】
02:25 能量可视化：我们在被什么充电🔋和耗电🪫？
- 日常生活中的“能量加减法”
- 推荐一本缓解压力的书：《五次重置》
- 警惕！无意识刷手机比想象中更可怕
23:00 生活中的“敌人”与暖光
- 线下见闻：健身女孩JoJo带来的生命力冲击
- 反直觉视角：工作，也许是我们“需要”的一个敌人？
- 那些被温暖的小事：被富贵儿记住、新朋友互送的纸条
42:32 我们为什么需要一个“上头”的爱好？
- 体育运动和体育精神为何能打动我们？
- 一个让你全情投入的爱好，是生活的救赎
49:38 焦虑的另一面：当“自我成长”也成为枷锁
- 分享近期冲击我的发现：对自我成长的执念也是焦虑源
- AI 给我的人生建议，为何带来了巨大冲击？
58:40 亲密关系的练习：我们如何面对矛盾？
- “太会处理情绪”，反而难以真正亲密？
- 聊聊那次因“过度解释”引发的不耐烦
- 好朋友之间，表达的界限在哪里？
- 关于“独立”的再思考：你何时离开爸妈真正独立？
1:19:20 爱的答案：你如何表达爱，又如何感受爱？
- （录制结束后）我追问：“到底用什么行为能证明我爱你？”
- 万万的回答，简单却直击人心：“其实我感觉得到。”🥹
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