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4这一集，我们聊聊“情绪”。
Maia 和响歌歌在私下的对话中发现，“情绪”是我们反复谈起的话题。
到了三十岁上下的年纪，我们对情绪的感知好像变得更敏锐。
也许是那些小时候曾被压抑的情绪，像回旋镖一样，在人生的某个阶段又回到我们身上。在本期节目中，Maia 和响歌歌从各自的成长故事出发，聊到《当下的力量》，聊“觉知”与“臣服”，
也聊如何在焦虑和期待之间，找回内心的平静。
🎧 适合在深夜、通勤或散步时聆听的一期，让你重新与自己对话。
00:09 情绪是信号，不是敌人
04:16 童年情绪不被允许的经历
06:56 职场中“情绪稳定”的隐形压力
22:12 情绪是保护你的信号
32:32 《当下的力量》：时间是个幻觉，只有“当下”真实存在
36:33 负面情绪都来自过去和未来
41:33 如何通过“观察情绪”跳出思维陷阱？
50:23 “臣服”不是放弃，而是接纳现实
57:02 快乐只存在于当下
01:05:25 实用的“回到当下”练习方法
01:11:26 录播客本身就是一次“当下练习”
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