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0你是不是也曾：
👉 学了一堆育儿理论，却越学越焦虑？
👉 想在工作和带娃之间找到平衡，却把自己榨干？
👉 总在“做自己”和“做好妈妈”之间反复挣扎？
这一期，婷婷和金金、婧婧两位妈妈一起，从“自我关怀”的视角，重新看待育儿、工作与自我的关系。
对谈结束，金金不再认为自己不是一位好妈妈，看到了自己在育儿过程中的闪光点。
婧婧感到身上的压力松动了一点，对于不能时刻满足孩子的需求，内疚感减轻了一些。
到底是怎样的剖析帮助两位宝妈找到问题的解法，减轻心理上的痛苦？答案就在对谈中，快来收听吧~
💚💚💚
PART Ⅰ
金金：我学习了许多育儿理论，但在实际操作中无所适从，感到焦虑和紧张。从自我关怀的角度，怎么去看待不同的理论，找到适合自己的一些育儿方式？
00:34 学了很多育儿理论，反倒越来越焦虑，怎么办？
02:02 想要获得健康的亲子关系，要避免做什么？
03:09 怎么拆解育儿难题，找到真正的原因和解法？
05:36 怎么培养孩子的自主性？
09:08 常见误区！怎么分离我和孩子各自的课题？
12:57习惯盯着做得不好的时刻？成功的时刻也许更能带给我们启发！
💚💚💚
PART Ⅱ
婧婧：我想照顾好工作和孩子，结果把我的时间都搭进去了，常常会感觉身心能量被耗竭。用自我关怀的视角，怎么能既照顾好我自己，又照顾好另外两方呢？
18:09 兼顾主业、副业和照顾孩子的宝妈，身心被耗竭怎么办？
21:42 身心能量被耗竭的根源是什么？
26:25 打破迷思！总想迎合外界标准，成为“完美妈妈”，怎么办？
32:42 转变思路！满足自己的需要、工作和照顾孩子并不是非此即彼的关系
34:39 为什么说全职妈妈既是弱势群体又是强势群体？
37:30 打破耗竭身心的模式，最关键的一步是什么？
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主播：躺停停
嘉宾：金金、婧婧
文案：Charlotte
剪辑：Charlotte
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💚主播简介
你好，我是主播躺停停，一名从业17年的心理咨询师，也是一名教正念和自我关怀的老师，受训于牛津大学正念中心，获得美国加州大学圣迭戈分校正念中心颁发的国际认证的『自我关怀教师』，目前在上海过着躺躺停停的生活：）
为什么叫躺停停呢？因为，将近20年的心理学受训和临床实践，让我越来越相信：
不卷不躺，人是可以既幸福，又成功的！
可惜的是，忙碌的生活节奏、不开心的工作、压迫式的关系，还有我们对自我的怀疑，常常让我们忘记了这种与生俱来的「自我关怀」能力……
在《一线希望》这档播客中，我将以自己，和身边人的「真人故事」为线索，和你一起揭秘「100个自我关怀改变人生的样本」。
今天是第26个样本故事——祝你在收听中，窥见自己生命新的可能性！
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黑暗中孕育着光明，脆弱中藏着一线希望。
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