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3大家知道么，“现代分心90%来源于内在触发，而非仅仅是外部干扰” --- 这点挺反直觉的，也是行为设计专家Nir Eyal“不分心理论”的核心论点。所以这期我们展开聊了聊，摆脱分心的关键，在于区分“牵引力行为”（Traction）和“分心行为”（Distraction），前者让我们靠近目标，后者让我们远离理想自我。
不知道这个论点会不会给你也带来一些启发？一起来听听吧。
时间戳
00:41 Nir Eyal是谁？他带来了哪些注意力“毒药”与“解药”
06:28 如何理解“牵引力行为”（Traction）和“分心行为”（Distraction）
08:05 大脑骗你“这也是一种牵引力”，怎么办？
09:51 踢轮胎的努力
11:09 要不要养成任何习惯？
12:56 ran姐的桃花运像呼吸一样简单
16:36 ran姐如何打破刷短视频的无限循环
19:34 到底要不要摆绿植？
21:08 “写下来”有什么好处？
22:26 有没有适合你的“防分心契约”？
25:23 AI是另一个分心陷阱吗？
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