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3本期播主：小侯（@小侯同学）、拉姆（@超级拉姆）、段丹妮（@nini）、段丹徽（@徽徽不是灰灰）
“卷又卷不动，躺又躺不平”——这或许是当下许多00后最真实的内心写照。从校园到职场，从现实社交到网络身份，焦虑似乎无处不在：学业压力、毕业迷茫、专业“天坑”、求职困境、社交内耗、容貌焦虑……我们这一代，真的更脆弱吗？
在本期播客中，我们邀请了两位正在深陷其中又努力自救的00后“姐妹花”，进行了一场深度对谈。她们坦言：
在学业与职场中，我们反思高等教育的意义，在“实用”与“热爱”间挣扎，直面“毕业即失业”的恐惧。
在人际关系里，我们探讨大学宿舍的微妙，处理家庭期待的重量，并在自媒体时代寻找真实的自我身份认同。
在审视自我时，我们深入最私密的容貌与身体焦虑，直面那些被社交媒体放大的不安，尝试与不完美的自己对话。
这不仅仅是一场关于焦虑的倾诉，更是一次积极的“自救”探索。在节目的最后，我们还分享了亲测有效的缓解焦虑生活好物与积极实践，希望能为你提供一个切实可行的“焦虑缓解工具箱”。
如果你也感到被时代的洪流裹挟，时常感到疲惫与不安，欢迎按下播放键。在这里，你会找到共鸣，更会找到一份与焦虑“和平共处”的勇气与智慧。让我们一起，在不确定的世界里，练习安放自己。
嘿！别划走！你正在发现一档能让你耳朵“解压”又“上瘾”的电子榨菜！🎧
这里没有正襟危坐的专家说教，只有一群年轻的好朋友在麦克风前插科打诨、疯狂唠嗑！我们聊天的日常，就是你的摸鱼必备、通宵伴侣、上下班路上的快乐补给站。
但在嘻嘻哈哈的背后，我们可是“蓄谋已久”，在每一次观点的碰撞和思维的火花中，让你在不知不觉中“悄悄”涨了知识！
我们负责有趣有料，你负责放松大笑！
Shownotes：
00:00:28 开场与嘉宾介绍
00:01:29 学业与毕业焦虑
00:02:56专业焦虑与心理压力
00:06:00家庭教育方式的影响
00:15:18大学生活与人际关系
00:20:00高等教育的价值与专业实用性反思
00:22:16就业选择与职业发展
00:27:54自媒体时代身份认同
00:37:40自媒体创作动力与风格探索
00:52:26人设、变现与真实自我的平衡
01:06:13社交压力与内心成长的真实对话
01:29:57容貌焦虑与身体接纳的深层思考
01:39:50缓解焦虑的生活好物与积极实践
BGM：《30度的夏》-小牛小庄
👂我们的节目在这里——
📺视频内容：优酷、B站
🔊音频内容：小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝FM、苹果播客
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