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70本期我请来真正的 AI 重度用户、计算机科学出身的 Jeff（新加坡国立大学 / 悉尼大学背景）。这不是科普也不是广告——是一次直白、犀利、务实的工具盘点与方法论讲解。我们把市面上大家听到的那些名字——豆包、DeepSeek、元宝、通义、ChatGPT（及各类 Gemini/Cloud Code/Whisper 等）逐一拆开、试用、下结论：哪些值得立刻上手？哪些只是噪音？更重要的，你该如何用 AI 真正省时而不掉坑。
我们聊透了
- 嘉宾 Jeff 的 AI 使用起点与演进（从写作文到做自动化/Agent）。
- 每类模型/工具的“人设定位”与适配场景：
豆包 = 全能生活助理（最友好、适合中老年与日常使用）
DeepSeek = 理科型“直男”专家（结构化、逻辑强，适合写作/编程）
元宝（腾讯系）= 华语/公众号/本地化优势明显
通易（阿里系）= B 端赋能、会议助手 & 企业定制场景
ChatGPT / Gemini / Cloud Code = 深度工作与编程自动化的利器 - 语音+笔记工具（Get 笔记、Whisper、闪电说）如何替代打字并提升录播/会议效率。
- 图片/设计生成工具（豆包、极梦、Bananas 等）在创意与电商中的落地案例。
- 实战技巧：Task–Role–Details 的提示词框架与“PUA AI”精细化沟通法。
- 避坑指南：工具泛用、懒惰、盲目收藏造成的效率陷阱；以及教育/学术的伦理问题。
- 必备工具推荐（Jeff 的 top3 + 若干备选）。
本期亮点（金句收藏）
- “模型越强大，提示词工程越来越重要。”
- “工具越来越好用，但思考能力比工具更重要——你的上限决定 AI 的输出上限。”
- “Cloud Code 像一个有博士水平的实习生，能替你做很多结构化工作。”
- “豆包是普通人最友好的全能生活助手，我甚至推荐给我爸妈用。”
- “人赚不到认知以外的钱，你不能让 AI 生成你认知以外的好作品。”
- “别把全部工具都装进口袋，一两个制胜点就够了。”
- “AI 会变得越来越会‘讨好’你——这有利也有害，要学会辨别幻觉。”
适合收听的人
- 想把 AI 真正用到工作流（PPT、写作、开会、代码、创意）的人。
- 刚接触 AI、想知道从哪些工具入手的职场人士与内容创作者。
- 希望把语音/会议记录自动化、提升效率的团队与个人。
- 对 AI 既好奇又有点焦虑，想听实操避坑与长期能力培养方法的人。
（不适合：寻求学术作弊/不当用途的听众 —— 我们讨论的是如何合规、有效地使用工具。）
嘉宾介绍
Jeff——全奖留学 10 年的小镇做题家，爱折腾，发过 AI 顶会论文，起过公众号，周末都给了篮球和 AI 的 INTP
本期主播
鹿依 Claire—— 前美妆圈CMO，现觅雅咨询创始人，专注品牌与战略。
全平台同名：微信公众号 / 视频号 / 抖音 / B站 / 小红书 —— 鹿依Claire添加微信 luyiclaire，进群交流品牌与增长话题。
Timeline（章节导览 ）
01:27 — 开场：节目主题与来宾介绍（Claire + Jeff）
02:14 — Jeff 自我介绍与资历（CS 背景、AI 研究经历）
03:04 — Jeff 的 AI 使用成长史（从 2022 到 DeepSeek 爆发）
05:15 — 豆包实战：生活助手与给父母推荐的理由
08:07 — DeepSeek 评测：逻辑、结构与“直男”写作特质
09:42 — 元宝实战：中文语料、本地化与教育场景优势
13:24 — 通义（阿里系）定位：企业级能力与会议助手亮点
15:17 — 语音/笔记工具推荐：Get 笔记、Whisper、闪电说、飞书妙记
20:08 — 图片生成与数字人：豆包深图、极梦、Bananas、One2.2 实例
23:20 — 提示词方法论（Task–Role–Details）与“PUA AI”精细化技巧
26:38 — 场景化搭配：学生 / 职场 / 内容创作者 / 程序员 的最佳工具组合
37:15 — 避坑指南：效率杀手、滥用风险与伦理/学术问题
43:29 — Jeff 的三大必备工具推荐（Cloud Code / 豆包 / Get 笔记 等）
45:34 — 主持人总结、听众互动与节目收尾
主持人总结
这一期我们不是去追新工具排行榜，而是把工具和场景对齐：选对工具、学会分解任务、练好提示词，等于多了一名不会休息的高绩效助手。记住两点：一，别把时间花在试所有工具上，挑一两个核心工具把它们用熟；二，提升思考与审美能力，这是 AI 无法替你长期积累的核心竞争力。
如果你从本期能带走两件事：
- 选一个生活/工作入口工具（豆包 或 Cloud Code / Get 笔记），把重复劳动交给它；
- 学会用 Task–Role–Details 框架来写提示词，连续迭代让 AI 更“懂你”。
喜欢这期内容的话，在评论区写下你想让我和 Jeff 深挖的场景（PPT 模板、写作套路、还是自动化脚本），我们会把工具清单和提示词模版贴在评论区置顶。下期见！
- Claude Code：“博士水平的实习生”，擅长处理可以编程化的复杂需求，比如写作，制作网页 ，自动选题发小红书。
- Gemini (Google)：与GPT类似，通用任务如写奥数题、制作 PPT极好用。
- 豆包：全能生活助手，擅长语音陪伴、情感/育儿咨询、中文海报生成及照片路人消除。
- DeepSeek：被称为“理科状元”，擅长代码、逻辑推理与写作，但文风偏理性干燥。
- 元宝：依托微信生态，擅长公众号内容选题、文章修改及高质量中文信息检索。
- 通义千问：侧重企业赋能，其“会议助手”功能强大，可实时记录并生成总结与脑图。
- Get笔记：语音笔记神器，支持语音输入或导入微信直播链接，可一键整理生成脑图。
- 飞书妙计：职场会议利器，能生成包含图画的精美网页式会议记录与要点脑图。
- Whisper：识别精准的国外语音助手，尤其擅长编程场景下的文件扫描与识别。
- 闪电说：Whisper的国内平替版语音识别工具。
- Kimi：具备长文本能力，其AI PPT功能生成速度快，适合学生党使用。
- Wan 2.2：图像迁移工具，可变换人物性别、肤色、衣物，适用于电商数字人。
- 即梦：图像生成工具，擅长制作Logo和中文海报，动画视频。
- Google Bananas：生图能力极强，逼真度高，用法极多，比如设计周边。
- 纳米AI：360 出品的落地能力不错的使用AI智能体。
- VS Code / Cursor：推荐配合Claude Code使用的编程软件，适合AI氛围编程（口喷代码）。