我的身体管理实验：断食不是自虐，是给系统“清内存”

从68kg到75kg的教训：为什么我不再相信“管住嘴迈开腿”，而是相信“细胞自噬”？

强调“分辨馋与饿”，断食更是一种“身体重启程序”。