睡前小故事

穿越到清朝，成为了京城格格。在这样的一天中，我会做些什么，怎么样可以更好的睡眠？

清朝的“瓜尔佳格格”没有失眠的烦恼，并非因为生活更轻松（事实上，她们的规矩和束缚更多），而是因为她们的生活被迫与自然同步。而我们，在拥有了掌控光明的权利后，却亲手打乱了自己体内的生物钟。

我们不必也不可能回到清朝的生活，但我们可以从中汲取智慧：

· 尝试让作息更规律，尤其在周末。

· 睡前一小时，放下手机，点一盏香薰蜡烛，读一本纸质书。

· 把卧室打造成一个只为休息的圣地，保持黑暗与安静。