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0当老师参加的10天内观课程究竟是什么？为何说它能秒杀市面上所有提升心力的课程？
内观并非宗教却源自佛陀打坐，它核心修炼的“戒定慧”具体指什么？
当老师入营前要睡10小时，入营后4点起床还总打瞌睡，这样也能有收获？
职场人常见的“被老板批评就紧张”“看工作消息就焦虑”，内观如何帮其缓解？
内观修炼的“平等心”不是刻意忍耐，而是自然结果，具体要怎么练？
没有时间参加10天内观，职场人用“手机监狱”“观察呼吸10秒”能练定力吗？
当老师内观后吃海胆大餐悲从中来，这种“意识改变”如何影响职场行为？
内观说“觉察是行动的空隙”，面对职场冲突，如何做到“不立即发飙”？
搞钱博主为何花1小时聊内观？她说“搞钱心态比技能重要”是真的吗？
免费内观怎么报名？当老师承诺帮100人解锁，具体能提供哪些指引？
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本期主播
Mandy｜职场教练，优势领航创始人
16年资深HR，曾任500强外企及百强民企HRD
放弃年薪70万的高管工作，裸辞转型职业教练
转型一年半实现营收70万，跑通商业闭环全链
PCC专业认证教练、盖洛普官方认证优势教练、职业生涯导师
累计咨询时长600+小时
本期嘉宾
当小时｜播客实战教练
播客收听量超 400 万小时，打造 “播客私教”体系
帮学员快速跑通 “播客定位 - 嘉宾邀约 - 引流 - 变现” 闭环，对接剪辑师、嘉宾资源
推出多期免费复训训练营（一鱼多吃、语音写作），孵化多个新手出结果
擅长用 “时间维度算投资回报率”，帮创作者建立长期主义认知
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00:03:40 内观小科普，让你对内观有一个简单了解
00:05:52 内观时奇特的真实体验
00:06:14 内观之后带来的意识改变
00:11:25 内观实战价值：10天训练能解决职场内耗，实修层面有效
00:12:52 觉察呼吸法门：观察气息冷暖、力度，百万次练习悟“无常”
00:17:11 中断无意识反应：被蚊子咬不挠，让潜意识浮到意识表面
00:21:25 职场焦虑在所难免，教你怎么用内观方法来应对
00:28:25 内观当中的平等心修炼，让你不执着愉悦感受，不排斥痛苦，自然平稳心态
00:35:21 担心平常没时间内观不用怕，这里有几个日常实用小技巧
00:38:04 放下并不是躺平，而是你有一个平常心对待
00:46:13 核心认知：搞钱心态比技能重要，内观帮你打通金钱关系
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剪辑手|小睿（vx:18116704468)
