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3你是否会在事情偏离预期时感到痛苦不堪？“事与愿违”是坏事还是新的转机？如果“事与愿违”本就是常态，我们该如何与之共处？那些看似走错的路、未完成的计划背后，是否隐藏着命运另辟的蹊径？本期 @保持沟通，我们一起聊聊“事与愿违”这个话题，欢迎你的收听！
00:00:05 开场
- 引入本期关键词：“事与愿违”
00:00:19 理解“事与愿违”
- 事情发展与期望路线不符（如旅行天气差、升职失败）
- 事情根本未能发生（如约定取消）带来的落差感更强烈
- 共识：愿望/努力与实际结果之间存在落差
00:02:52 个人经历中的“事与愿违”
- 00:03:08 学习方面：考研因单科差一分失败，多年后攻读在职MBA作为弥补
- 00:04:53 对比经历：毕业时主动放弃保研，选择工作，因有清晰的备选计划而减少落差
- 00:11:14 工作方面：通过腾讯视频面试却未入职，最终离开互联网行业
- 00:13:02 生活方面：疫情后出国旅行中断；好友陆续离开所在城市，友情维系面临挑战
- 00:23:03 感情方面：曾自我限制“只与京津人士恋爱”，反思条框过多
00:23:41 底层心态
- 事情未朝期望发展 ≠ 结局已定
- 保持“事情还在发展中”的乐观，避免焦虑
00:24:43 “事与愿违”的三大根源
- 世界的复杂性与控制错觉：高估对生活的掌控力
- 期望的陷阱：痛苦源于僵化、绝对化的期望本身
- 黑天鹅事件与非对称回报：重大意外事件颠覆计划，但可能带来长远惊喜
00:27:45 应对“事与愿违”的四个工具
- 00:27:49 接纳与哀悼：允许自己感受失望，引用《当下的力量》反对“等待心态”
- 00:28:48 认知重构：用“也许…”句式寻找新的可能性（如“塞翁失马”）
- 00:30:00 聚焦可控圈：区分不可控的外圈与可控的内圈（态度、行为），投入精力于后者
- 00:32:29 保持灵活与流动：视生活为河流而非铁轨，培养韧性，为转机创造空间
00:35:56 结语与升华
- 事与愿违的拐角可能创造更广阔的生命空间
- 邀请听众分享自身“事与愿违”后迎来惊喜的故事
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片头音乐：Jocelyn Pook,Russian Red - Loving Strangers
片尾音乐：Time in a Bottle - Jim Croce
单集封面：
保持沟通是一档由婉婉子和璇酱一起制作的播客。
希望我们经常保持沟通，聊聊工作和生活上那些我们感兴趣的话题。
向宇宙发射信号，希望你也能感受到我们的快乐：）
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