从冲动到从容：情绪掌控的秘密

在生活中，我们常常面临情绪激动时的冲动反应，如何从反应模式转向韧性模式呢？本期节目深入探讨反应模式和韧性模式的区别，提供实用的PAUSE法工具，帮助你识别情绪触发点并做出理智反应。通过暂停、觉察、理解、选择和有意识的行动，你能在情绪高涨时保持冷静。学习这些技能不仅能改善个人情绪管理，还能提升人际关系的质量。坚持练习，让韧性成为你生活中的强大支柱。