EP49 为什么我们总爱上“真诚”的渣男?职场硬刚指南与ADHD的生存策略

EP49 为什么我们总爱上“真诚”的渣男?职场硬刚指南与ADHD的生存策略

328分钟 ·
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评论数215

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在本次连麦中,我们从“恋爱脑”聊到了职场生存,从创业焦虑聊到了原生家庭的黑洞。无论你是陷入感情循环的“吸渣体质”,还是在职场中不敢维护自己的“老好人”,亦或是被ADHD和ENFP“双杀”的迷茫灵魂,这期内容都能给你一记清醒的“当头棒喝”和实用的解决方案。

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📝 时间轴

00:05  开场与播客预告

02:13  关于逐字稿与听播客的心态

05:12  迪士尼话题(华特时期、混乱斗争期、并购帝国期)

06:53 MBA申请/压力管理

12:01 好物推荐环节

25:15 手机与游戏吐槽

43:46 文创笔记本

连麦环节:

46:08 第一位连麦:恋爱模式与自我认知

01:08:45 第二位连麦:转行销售的焦虑与身份危机

01:46:50 第三位连麦:职场被怼与ADHD工作困扰

02:17:54 第四位连麦:原生家庭创伤与考研焦虑

03:00:36 第五位连麦:畏惧冲突与情感麻木

03:21:56 第六位连麦(替朋友问):创业者的心态不稳

03:43:36 第七位连麦:商业模式咨询

04:15:17 第八位连麦:办公室座位斗争

04:35:16 第九位连麦:ENFP+ADHD的职业困境

展开Show Notes
Karasubonn
Karasubonn
2025.11.30
2:52:18 melody真的太温暖了听得眼泪汪汪 太对了 “原生家庭幸福的、得到很多、没有匮乏的人都能早早离巢过自己的生活不会对原生家庭有过分的依赖”
ddilg
ddilg
2025.11.30
2:08:34 有点点吵,说话这个嗓门说明同事是真找茬😂
幸福彼岸_6KyX:我要把这一段放给我家小孩子听,不能当软柿子😁
iloveli:哈哈哈哈哈哈哈哈哈
要好久伐
要好久伐
2025.12.01
1:54:57 笑死了哈哈哈哈感觉姐妹像小仓鼠一样在蹦起来又蹦起来
哇塞更新了,mario把shownotes也改回原来的提问模式了,100%好评
MMMMario:主打一个听劝
苹果不去想橘子的问题cn:太棒了!🥰
搁浅岛屿
搁浅岛屿
2025.12.01
1:02:24 Melody讲得太好了!!大家为什么会一次次陷入有毒关系是因为安全型的人是很复杂的,不会妥协不会讨好不会顺应或者逃避,而是直面问题!但是人都是害怕冲突害怕直面问题,所以很容易掉进渣男设置的安全陷阱里面!!!
十一还在这:我也觉得。这就是问题的实质,而过去自己一直在逃避这个,不去触碰核心问题,所以会反复陷入同样的怪圈,也是一种路径依赖。
momoalreadye
momoalreadye
2025.11.30
1:57:33 妹妹好可爱😂
1:39:33 征集氛围组!!!!!😻😻
o_VjV5:你好啊,我也想征集氛围组,我也想互相庆祝各自的进步,但我不知道是否已有群,看到评论,不清楚你是否也有意愿,所以我想发出邀请,咱们一起建立群?如何~
RABBIT_Holc:想加入!
23条回复
Sjdndnd
Sjdndnd
2025.12.01
上帝请赐我宁静的心态 接受那些我不能改变的 请赐我勇气 去改变那些可以改变的 请赐我智慧 去分辨这两者 精神力量控制自己不内耗 拿出破釜沉舟的勇气去迎接未知 勇敢冲到暴风雨⛈️当中去 每天念一遍
2:17:39 啊哈哈哈好喜欢这个小女孩!!a人真的…
HD11667u
HD11667u
2025.12.03
2:17:54 有共鸣,我刚进入职场时其实和这个妹妹很相似,我总感觉老员工总是给我一些“恶意”,比如在我新手摸索期出一些错误就会被很情绪化的对待,甚至是当着我的面蛐蛐我,表现出一种“你真的给我们添了很多麻烦”的样子。我真的想说我也不是故意的呀…我也不太能分得清自己的边界,我当时认为我确实做的不好所以他们让我难受是应该的。但是听了melody这么说,我现在觉得完全不应该啊!我还在探索期当然是很容易犯错的了,你们这样反而让我更紧张,更不利于我学习啦!
HD11667u:我这个人真的很害怕被框住,导致我从来不设目标哈哈哈,我就是如果你给我设一个目标那我一件事都做不成,焦虑的要死。目标真的没什么用,还是全力让今天做的比昨天更好一点才是呀!
HD11667u:3:21:55 提供了一个新的视角,“没情商”竟然是因为关掉了感受的开关来保护自己吗?
DDDDDD-di
DDDDDD-di
2025.12.19
2:15:32 边界捍卫+行动聚焦

一、 边界捍卫:立“不好惹”人设
核心原则:
1. 第一时间反击,强硬守界不情绪化
2. 目标是护边界,不针对人、不赢嘴仗
3. 用“你”开头回击,拒绝自证

实操要点:
• 被怼急:默数5秒冷静→再回应;不会回怼→直接忽略,零废话,不做无效反应
• 回击逻辑:聚焦对方行为,不解释自己

示例:
1. 新人场景:我是新人还在探索期,当然是很容易犯错的了。你这样反而让我更紧张,更不利于我学习。
2. 音量争议:你的耳朵有点问题我觉得,大家能听清楚吗我的声音?如果其他人都听不到自然会有同事来告诉我,如果其他同事都没有问题,我就继续这个音量了。
3. 意图质疑:你怎么知道我的用意?你谁啊,我的理由没必要跟你解释。

二、 行动聚焦:放弃不可控,做好眼前事

核心原则:不设不可控目标,精力只放在当天能落地的事上
每日自问:今天我能把什么事做好?
HD998955s
HD998955s
2025.12.12
1:36:24 Melody在这里说要改变,要有双c要celebrate但是他的例子里却是需要他的妈妈Celebrate。其实我想说的是这这个事件中就算妈妈在一开始给予强烈的庆祝和表扬但这个不是Melody最核心的动力那么就终究是不会长久的就算一开始妈妈能够给他非常热烈的庆祝以及表扬,然后melody因此而非常发愤图强的运动,但到了一定的时间/假以时日还是会渐渐习惯这样的表扬这种热烈的表扬,对他也掀不起什么波澜,这是迟早的事。也许一个月两个月半年一年,但最终这个表扬会渐渐失效。我感觉真正有用的话就得melody本人意识到健康是多么的重要,知道这个东西对自己有多么的好,内驱力驱动运动才可能长久(个人观点)因为之前在阿德勒的思想里有看到过,其实表扬对一个人来说并不意味着很正向的激励 会有副作用
HD11667u
HD11667u
2025.12.07
5:28:07 重要的是牌技,而不要一直盯着别人的排面觉得不公平🙅🏻‍♀️拿着好牌的人反而会更容易出错。
ADHD要接受并了解自己的属性特性,与它共存,围绕着他构建生活。
ktsfd
ktsfd
2025.12.04
2:00:10 笑死 激动地哦哦哦哦哦哦!(二声
燃烧海浪
燃烧海浪
2025.12.01
2:03:53 笑死我了
69桃
69桃
2025.12.01
2:04:06 哈哈哈哈哈太可爱了
2:52:28 缺爱的人不愿离家出走,仍然想要回家挖掘亲情和家庭给慢爱才容易恋家不矛盾吗🤔🤔
新火试新月:就像身边有朋友不愿回家是因为感觉即使家人还在,但自己已经失了家的存在🥺🥺🥹🥹
4:38:01 原来我很会“对自己好”(遇到挑战就去玩儿了) 和enfp➕adhd有关🥴很爱这期这俩姐妹
HD11667u
HD11667u
2025.12.06
3:43:08 “上帝,请赐予我平静,去接受我无法改变的;给予我勇气,去改变我能改变的;赐给我智慧,分辨这两者的区别”
这个人生智慧板真的很好用啊!左边是中层目标,右边是100%能执行、掌握的底层目标,一下子焦虑和困惑就被理清了!
HD998955s
HD998955s
2025.12.12
1:36:24 其实我能懂Melody的意思,她的初心是好的,出发点是好的,就是希望这个女孩子建立一个正向的自我肯定系统,这对人们的成长是非常有帮助的。但是我觉得他举例子是不恰当的 因为他说的是他的妈妈跟他的故事——是一个外部激励缺失,导致他行动没有完成的例子。这可能就要涉及一个知识点,就是阿德勒思想里面关于“表扬教育”的一个批判 如果他的妈妈是给予的一种向关系的鼓励和肯定的反馈,也就是说他的妈妈会去询问melody运动后的感受,(是不是愉悦极了?)“你今天完成了计划,是一件很棒的事情 ”类似这样对M的支持,那么就是良性的 “celebrate”。但如果是纵向关系,(操控性质)妈妈表扬了m:你做到了这个运动,妈妈真的很高兴。(聚焦与妈妈的心情)这样的表扬其实对孩子是有害的 长期依赖表扬的人会丧失对一个事情的自主的判断权,反而去依赖别人给他的反馈,那一旦反馈失效或者离开,那么他做事的动机就完全丧失了。所以我想如果更正一下melody的表达的话 那就应该举一个关于自我激励自我肯定的例子就会更好地帮助到我们的个人成长