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0我们都有曾被点燃的”高光时刻”——那股来自内心、不是为了分数与掌声的推力。
这一集，我带你走进自我决定理论（SDT）：为什么外在奖赏常让热情骤降，而”自主、胜任、归属”却能让动力长长久久？
从电玩与学习的对照、到家庭与职场的应用，帮你把幸福从外求改为内生，重启那盏属于你的内在之光。
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本集亮点：
✅ Deci & Ryan 的经典实验：奖赏为何有时”浇熄”兴趣
✅ 内在驱动的三要素：自主、胜任、归属的实务解读
✅ 电玩 vs. 学习：即时回馈与适度挑战如何催生”我能做到”
✅ 家庭与职场应用：从控制到支持的语气转换
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🎯本周实践行动
本周实践任务：三问回看你的高峰经验，找到专属动力源
德西效应的实验，请参考：baike.baidu.com德西效应/6133934
