🎧 EP037 如何点燃内心的火焰？——激发内驱力，打开幸福之门

你是否也曾好奇——

• 你的热情，是为了外在掌声，还是内在成长？

• 在自主、胜任、连结之中，哪一块最常被忽略？

• 为什么有些事做着做着就想放弃，而有些事却越做越想做？

我们都有曾被点燃的”高光时刻”——那股来自内心、不是为了分数与掌声的推力。

这一集，我带你走进自我决定理论（SDT）：为什么外在奖赏常让热情骤降，而”自主、胜任、归属”却能让动力长长久久？

从电玩与学习的对照、到家庭与职场的应用，帮你把幸福从外求改为内生，重启那盏属于你的内在之光。

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本集亮点：

00:05:05 来自人性的渴望：自我决定理论

00:07:22 內驱力的來源之一：自主需求（Autonomy）——＂我有选择权＂

00:09:52 内驱力的来源之二：胜任需求（Competence）——“我能做到“

00:13:22 内驱力的来源之三：归属需求（Relatedness）——＂我与他人有连结＂

00:16:12 从外在奖赏到内在驱动：幸福的转向

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🎯本周实践行动

本周实践任务：三问回看你的高峰经验，找到专属动力源

德西效应的实验，请参考：德西效应