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0黄帝内经第三章：原文＋翻译
阴精：中医阴精是人体精微物质的总称，包括精、血、津液等有形物质，具有滋养、濡润、成形的作用。
飱泄（sūn xiè）：指大便泄泻清稀，并有不消化的食物残渣。
腠理（còu lǐ）：中医指皮肤等的纹理和皮下肌肉的空隙。
痿厥（wěi jué）：中医特有的病症名称，包含两种症状：①痿指肢体萎弱无力、肌肉萎缩；②厥指气血运行受阻，出现四肢冰冷或突然昏倒。
时间轴：
03:11 阳气与人体健康的关系及外界因素的影响
阳气像太阳，保护健康。失衡易损寿衰。寒暑湿风等外邪伤阳，需出汗、调生活防病。
06:23 阳气过盛与健康问题
阳气过盛伤阴。夏易中暑，怒易气血乱，汗遇湿生皮肤病。饮食油腻重口味也易致病。
08:46 阳气失调与疾病形成关系探讨
阳气养神调汗防寒。失调则寒邪入体，易生病。养阳需顺天时，精神安定，适度劳逸。病久邪入难救，需及时通泄。
12:36 阳气昼夜规律与养生之道
阳气白天升，晚上降，要顺应。违规律易生病。调和阴阳内外和，防病强身。
14:28 阴阳平衡与疾病预防
阴阳平衡是关键。失衡易生病。圣人调阴阳，经脉骨髓气血畅，防邪。风邪、过食、酗酒、用力过猛皆伤身。
16:34 阴阳调和与四时邪气对人体的影响
调和阴阳是根本。阳气固密才能健康。春夏秋冬伤邪不同，要顺应四时，护五脏。
19:02 阴阳平衡与五味调和：养生之道的核心
阳气如太阳护体。别贪口腹之欲，五味失调伤五脏。顺应四时，调和五味，天人合一，养骨脉气血。
生气通天论的观点，强调了天人合一的重要性，指出顺应自然规律对健康的影响，以及违背自然规律可能导致的身体伤害。
天人合一
调和五味
