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0《黄帝内经》第四章：原文+翻译
鼽衄（qiú nǜ）：流鼻血和流清鼻涕的症状。
按蹻（àn qiāo）：古代养生与医疗术语，也称按跷。其手法包含穴位按压与肢体导引的双重内涵。
时间轴：
03:06 中医理论：四季与人体疾病关联
四季影响疾病，春肝夏心秋肺冬肾，冬季注意预防，保持精气神健康。
07:33 阴阳理论在人体与自然界的对应关系
人体和自然都分阴阳，四季变化调整作息，保持健康平衡。
11:02 五脏与五行对应关系详解
五脏五行一一对应，肝木心火脾土肺金肾水，还连着颜色、味道等，中医和谐统一。
16:36 中医五脏与五行对应关系解析
五色、五音、五谷、五味中医基础。
19:35 中医理论学习与黄帝内经入门探讨
以开放心态接触传统文化，即便不能完全理解，也能从中获益，学习养生知识。
天色纪时法
五行与四季五脏关系
五行（木、火、土、金、水 ）对应五脏（肝、心、脾、肺、肾）、季节（春、夏、长夏、秋、冬）、饮食，把养生融入日常，跟着五行走，吃对应颜色、味道的食物，顺应季节调脏腑，把身体调好，少生病，这才是老祖宗的智慧。
