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62025年的最后一个月悄悄来临。《無名通信》终于推出了人物专访系列的第一期节目。近年来，徒步活动受到越来越多人的喜欢；过去几个月里，有关“徒步”的话题也越来越多。今天，《無名通信》的信箱里所讲述的，便是女孩洲洲与徒步的故事。
请和我们一起，打开来自洲洲的一封信。
在三个词之间——回归、真实、存在——试着找回行走的节奏。在山林与城市的不同“真实”里，触摸植物的脉络。在迷路、经期、风雪、悬崖边，听见身体与自然的对话。在疲惫与放弃的念头之后，依然因同伴、因一口热汤、因山顶的三分钟寂静，继续向前。
这期节目没有宏大的宣言，只有行走中散落的瞬间。
我们聊恐惧、谈联结、问意义，也分享最朴素的装备与渠道——给所有可能上路的你。
也许徒步，不过是在大地之上，寻找一间自己的房间。
门虚掩着，风可以进来。
欢迎收听。
愿你在这个十二月，走得轻盈，也走得深远。
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05:47 三个徒步关键词：回归、真实、存在
12:11 与自然邂逅：徒步中遇到的植物
大家在徒步中遇到的树
16:43 在云南爬完山就会做噩梦？西南精怪的神秘力量
17:43 自然的“真实”与城市的“真实”有什么差别
20:13【Q1怎么接触到徒步的？第一次徒步时有什么心理变化？】
27:01 排除欲望的干扰，进入心流
碎石路
干河坝的牛奶湖
30:37 【Q2 徒步经历中印象最深刻的时刻】
30:55 洲洲：迷路！一次性命攸关的惊险经历
翻墙战损版
往前一步就是悬崖
35:10 徒步过程中突然发现是经期第一天
阿布吉措雪天版
39:35 赛赛：登顶阿布吉措的三分钟里教会我敬畏自然
43:44 枣：首次重装登顶后喝上一口热腾腾的美味鸡汤
46:23 坐着睡觉熬过的寒冷雨夜
48:11 【Q3 徒步中有没有想放弃的时候？如何克服的？】
49:00 同伴的力量让自己坚持爬完全程
49:48 【Q4 对徒步的爱点和恨点】
49:55 “无痕山野“需要大家的关注和实践
51:24 【Q5 徒步为了什么？】
51:45 洲洲：“徒步让我看见自己“
54:56 枣：自己和自然、自己和他人的联结
58:37徒步新手实用干货1：徒步团体信息渠道
60:49 徒步新手实用干货2：零基础选手最必要的三样装备及挑选技巧
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片头 《无尽光芒》- 许巍
片尾 《Into The Wild》- 蔡健雅、阿云嘎
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剪辑｜赛赛
文案｜赛赛、枣
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