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0💡本期灵感
大家好！今天依旧是柔子和扣子为大家带来一期短小轻松的播客！
我们这期想来聊聊休息——到底是谁在营造中国人不敢休息，不会休息的焦虑？难道休息也要评好学生和坏学生了吗？怎么样才能休息好啊！！
作为中/低精力人士的我们觉得，休息可以很简单。不需要高精力，也不需要内卷成多么充实的一天，只是找到属于你自己的方式，重启你的大脑。即使是很碎片和短小的时间，也能让自己感觉活过来了。
一起来听听吧，也许你也能收获属于你的休息小tips！
Shownotes
02:00 E人 vs I人的休息幻想：我们想要的居然完全不同！
11:05 高精力 Vlog的暴政，为什么别人下班做十件事？
13:30 为什么玩手机这么爽？因为玩手机不需要玩得出色，玩得好！
14:51 让我们停止绑架式自律：休息不是为了变优秀
23:56 从低成本的小事开始，找回“零压力的休息”
29:17 超全tips教你建立专属于自己的下班/放学“仪式感”
33:00 柔软的床品，好闻的香薰···身体爽起来是最快的心理放松！
34:00 给生活一点新鲜感：改变下班路线、尝个新小吃
36:14 去一个“完全不像上班的地方”，你就能真正逃离
40:27 放松是技能，需要练习与探索，一切都会变得简单
🤗本期主播 柔子&扣子
🎧BGM
小路轻快 - 纯白木木
一休歌 - 樊竹青
