在本期播客中，我们深入探讨糖尿病饮食的误区，尤其是与主食相关的血糖控制。你知道吗？许多人认为全麦面包和麦片是健康的选择，但它们的GI值却可能让你意外。我们将解析GI值的含义，介绍低GI食物如乌冬面和土豆粉，以及如何巧妙搭配蔬菜和蛋白质来降低血糖反应。掌握这些饮食知识，才能更好地管理血糖，避免误区，保护健康。
