86.习惯养成好，育儿不难搞（一）（短节目）

西城海淀妈妈下午茶

25分钟 ·2个月前

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*****本期聊什么：

家庭教育到底要做些什么？

养成好习惯！

到底养成哪些好习惯？

魏智渊校长给了我们一张清单

居然有7个方面、5大类、44个习惯！

我俩拉拉杂杂、有做得好的、有踩坑的、有问了专业人士的、有问了身边妈妈好经验的

一一和大家分享

*****本期主播：

大花：西城二娃妈| 北师大中文硕士| 爱娃爱生活更爱自己| 信息搜集整理小能手| 追求高效鸡娃不费妈

包包：非典型海淀妈妈| 211本英国硕| INFJ型妈妈| 养育目标：帮助孩子找到独一无二的自己

*****关于《妈妈下午茶》：

两位身居帝都鸡娃核心区的职场妈妈，交流养育过程中的挑战和心得，分享科学养育的有效信息，互相扶持升级打怪，希望给养育之路上同行的你带来温暖、启发和力量

*****在哪儿能找到我们：

小宇宙、小红书同名号：西城海淀妈妈下午茶

邮箱:mamaxiawucha@163.com（邮箱也做妈妈们的树洞，如果你有不方便留言的故事、困惑、感想、疑问，欢迎树洞送达，一两句话说不清的问题，我们会定期选取在节目中回答）

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展开Show Notes

Foey福

2025.12.10

请问魏老师的习惯清单在哪里查看

小忆的声音

2026.1.18

你们为什么不更新了呀

bxy_NU4m:每天都等着盼着

景星庆云

2025.12.23

请问魏老师的习惯清单在哪里查看

Cccjjjhhh

9天前

分类具体习惯周一周二周三周四周五周六周日本周小结
一、起居饮食 1.按时起床，不赖床 □ □ □ □ □ □ □
2.晨起整理床铺，保持整洁 □ □ □ □ □ □ □
3.规律三餐，不挑食不偏食 □ □ □ □ □ □ □
4.细嚼慢咽，不狼吞虎咽 □ □ □ □ □ □ □
5.主动喝水，少喝饮料 □ □ □ □ □ □ □
6.按时入睡，不熬夜 □ □ □ □ □ □ □
7.睡前整理书桌，做好次日准备 □ □ □ □ □ □ □
二、仪容仪表 1.衣着整洁，符合场合 □ □ □ □ □ □ □
2.勤剪指甲，保持手部干净 □ □ □ □ □ □ □
3.头发整齐，不蓬乱 □ □ □ □ □ □ □
4.面部干净，做好基础清洁 □ □ □ □ □ □ □
5.鞋子干净，保持整洁 □ □ □ □ □ □ □
三、言行举止 1.说话轻声，不喧哗 □ □ □ □ □ □ □
2.与人交流，正视对方 □ □ □ □ □ □ □
3.多用礼貌用语（请、谢谢、对不起） □ □ □ □ □ □ □
4.不乱扔垃圾，随手分类 □ □ □ □ □ □ □
5.不随地吐痰，保持公共卫生 □ □ □ □ □ □ □
6.排队有序，不插队 □ □ □ □ □ □ □
7.轻拿轻放物品，不损坏 □ □ □ □ □ □ □
四、学习常规 1.课前预习，标记疑问 □ □ □ □ □ □ □
2.课上专注，做好笔记 □ □ □ □ □ □ □
3.积极举手，主动发言 □ □ □ □ □ □ □
4.按时完成作业，不拖沓 □ □ □ □ □ □ □
5.作业认真，书写工整 □ □ □ □ □ □ □
6.及时订正错题，建立错题本 □ □ □ □ □ □ □
7.每日阅读，积累素材 □ □ □ □ □ □ □
8.整理书包，分类摆放文具 □ □ □ □ □ □ □
五、课间活动 1.课间不追逐打闹，文明休息 □ □ □ □ □ □ □
2.远眺放松，保护视力 □ □ □ □ □ □ □
3.主动整理课桌，保持桌面整洁 □ □ □ □ □ □ □
4.与同学友好互动，不争执 □ □ □ □ □ □ □
六、体育锻炼 1.认真参加课间操/体育课 □ □ □ □ □ □ □
2.每天坚持适量运动，不少于30分钟 □ □ □ □ □ □ □
3.运动后及时补水，整理衣物 □ □ □ □ □ □ □
4.爱护体育器材，规范使用 □ □ □ □ □ □ □
七、思维品格 1.遇到问题，独立思考 □ □ □ □ □ □ □
2.不懂就问，不敷衍 □ □ □ □ □ □ □
3.乐于分享，帮助同学 □ □ □ □ □ □ □
4.勇于承担错误，不推卸 □ □ □ □ □ □ □
5.学会规划，合理安排时间 □ □ □ □ □ □ □
6.保持耐心，不急躁 □ □ □ □ □ □ □
7.心怀感恩，懂得珍惜 □ □ □ □ □ □ □
8.坚持自律，不半途而废 □ □ □ □ □ □ □
本周总评完成度：% 进步点：____________ 待改进：________________ 签名：____