0-序言前言

你是否曾被五花八门的健身饮食法和营养补充剂广告搞得晕头转向？《功能饮食》升级版作者、医学博士克里斯蒂安·冯将带你拨开迷雾。本书基于严谨科研，拒绝商业包装，帮你建立独立判断力。从能量平衡到增肌减脂饮食法，我们将探讨哪些方法真正科学有效，哪些只是营销噱头。无论你是健身爱好者还是力量训练者，这期内容都能助你练就慧眼，拥抱更健康、理性的运动生活。