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是我b站重复播放频率最高的视频

主播太困了，什么show notes都没写。。。。。。就上传了

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huohua0618

🧘‍♀️瑜伽不止是体式练习，更是一种生活方式！瑜伽又慢又无聊？不存在的！
我们用轻松温暖的方式解锁藏在瑜伽中的【身心疗愈密码】

《不止瑜伽》是一档关注【瑜伽，饮食，运动，冥想，和大脑神经学】的「健康生活方式」播客，每周五更新。单口居多，不定期邀请各路朋友来一场「赛博养生聊天局」，我们关注瑜伽也关注怎样在运动&饮食中和自己更好的相处。

📚瑜伽科普:练瑜伽能减肥吗？身体僵硬的人能练吗？核心到底在哪里？瑜伽和普拉提有什么区别？不同瑜伽流派有什么特点？

🛍️瑜伽生活：怎样开始第一次瑜伽练习？初学者跟不上老师口令怎么办？如何选择适合自己的场馆&瑜伽老师？大几百的lululemon还是普通天然橡胶瑜伽垫更有性价比？出片又舒适的瑜伽服品牌有哪些？

🍃健康饮食&疗愈身心:植物基底饮食的核心原则是什么？怎样避免情绪性进食？气血不足如何通过食疗改善？没干什么就累的人怎样养护精力？

🎙️节目主播：骏子，三门语言，「10年自由职业者」，深耕「教育行业」，正在研究AI和IP，积极心理学指导师。
7年瑜伽3年冥想练习经验，全美瑜伽联盟RYT200小时教练
双手结智慧手印，在瑜伽唱诵中感受呼吸和专注，namaste

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不止瑜伽.

17人人都能做5分钟冥想，给大脑来一场温柔SPA

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