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52从童年压抑、职场退缩到亲密关系胆怯，深聊「不配得感」，带你拆解成因、解锁实用方法，一步步重建自我价值，找回拥抱美好的底气！
【🎤本期主播】
Seven(🍠：🎀Seven)
花花(🍠：睡不醒的阿花🌸)
亦慈（🍠：是亦慈呀）
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【⏰show notes】
01:30什么是配得感？ 区别于自信，是自我存在价值的认可
03:15 “我有资格享受放松”这句话触动了我
05:2012岁前从未得到过父母买的玩具，习惯压抑需求
08:40 消费愧疚：买贵价物品、奖励自己时反复纠结
12:10 职场不配得感：面试不敢要相应薪资
15:30导师鼓励下才敢接受去参加国际会议的机会
18:20 配得感的来源：非天生，与原生家庭、成长环境密切相关
21:15 职场维权：拒绝不合理薪资
24:40 亲密关系中的不配得感：不敢提需求、害怕麻烦对方
28:20 伴侣的付出会提升配得感，学会坦然接受爱意
31:00 提升配得感的实用方法
34:30 重建配得感是自我关系的革命
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📻本节目收听方式：
苹果播客｜ 小宇宙｜喜马拉雅
【🗒️本期策划】 Seven
【✂本期声音剪辑】 Seven
【💻本期文本】 Seven
