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31📢 不定期周五晚8点｜情绪值拉满的连麦现场！不见不散！
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🔊 小提醒：直播中有回音/杂音/吃东西和喝水的声音，敬请谅解
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📝 时间轴
00:00 开场闲聊
00:34 眼部保养与容貌焦虑
02:31 精简护肤与医美习惯
04:12 吃晚餐&Ready Go播客预告
06:52 今年「纵横四海」的主题：可控vs不可控
08:07 深入聊原生家庭创伤
12:08 成年子女与父母的关系
16:06 居家好物：半边绒睡衣、白噪音音箱、新品周边：猫猫便签本
27:55 音乐剧推荐：《玛蒂尔达》
39:00 “四海读书会”开启
42:54 其他音乐剧推荐以及音乐剧的魅力
📍 46:55
🔹连麦1：每天强迫自己做“正确的事”（运动/看书/日记）却感到巨大阻力与抗拒，不做又会严重焦虑，甚至陷入决策瘫痪，该怎么办？
📍 01:31:59
🔹连麦2：背负童年性侵创伤与母女隔阂的孤独感，同时面临读博期间导师重男轻女、课题失败的生存危机，以及对学术圈功利评价体系既厌恶又焦虑的矛盾心态
📍 02:42:09
🔹连麦3: 二十一岁女孩面对父亲刚去世的巨大悲痛与家庭变故，既要独自消化失去至亲的痛苦，又被母亲和亲戚施加了“要代替父亲照顾母亲”的沉重责任，甚至在脆弱时刻试图向不合适的对象（发小）索取情感支持，因无法面对未来而陷入迷茫与无助
📍 03:03:30
🔹连麦4：资深设计师在工作沟通中频繁陷入不配得感与自我怀疑，面对质疑习惯性退缩，甚至对赚钱感到羞耻，导致职业发展停滞且不仅报价过低，还经常被情绪裹挟无法理性捍卫自己的专业价值
📍 03:14:25
🔹连麦5：留学生毕业回国Gap期间因疑似ADHD导致严重拖延与动力不足，对未来规划（考研/工作）迷茫，虽想独立但受困于症状与父母不理解，同时在亲密关系上渴望开始却因回避心态和缺乏经验而不知所措
📍 03:41:11
🔹连麦6：咨询行业从业者因后悔半年前拒绝外资梦中情司、入职内资公司遭遇项目质量差及管理混乱而痛苦，同时深陷对疫情期间回国等多次职业选择的悔恨与自我攻击，实则是在用后悔和嫉妒的情绪掩盖长期以来因逃避风险、渴望安全感而做出的非理性决策，以及不愿面对过去失误带来的学费
📍 04:09:07
🔹连麦7：在父亲长期打压贬低（攻击身材/智商）、出轨且情感霸凌母亲的高压家庭环境中，初三女生出现呼吸困难、情绪崩溃等应激反应（恐慌发作），既无法摆脱原生家庭，又面临学业压力和孤立无援的困境，甚至开始自我攻击和陷入消极焦虑状态
📍 04:30:33
🔹连麦8：职场新人因留守儿童经历导致的被抛弃恐惧，不仅在人际关系中极度讨好、在陌生环境（如舞蹈课）中习惯性自我贬低，还在Gap期间因疑似ADHD的症状（拖延、厌学、高考失利）而陷入执行力差与自我攻击的恶性循环，同时对开展亲密关系感到自卑和迷茫
