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1我们中的大多数人在某些时刻，发现自己不自觉地重复上演自动化的反应模式：讨好、退缩、愤怒或是隔离。这些行为背后，往往藏着一个来自童年的声音：“请看见我，请爱我。”
在二十多年的职业生涯中，我见证过太多人在成年后的困境里，反复与童年时期的自己相遇。那个躲在内心角落的孩子，依然在用稚嫩的方式索求着爱与认可。
其实，爱的种子永远在父母，也在子女的心里，只是我们过去不知道如何灌溉，也不知道如何化解那些不断加强的心理制约 。
现在，请给自己10分钟的时间。 这段冥想，旨在带你：
✨ 看见“5岁的自己”和“5岁的父亲”“5岁的母亲”
通过温柔的呼吸与意象引导，这份看见，是理解的开始
✨ 释放积压的委屈、紧绷与心结
随着呼吸，深层释放。重新允许爱流动，展露爱与微笑，让内心重回平静与安宁
✨ 重建内在的亲子关系
与“内在的爸爸”、“内在的妈妈”一起转变那些困住彼此的旧有模式
✨ 唤醒你本自具足的疗愈力
你一直是自己的疗愈专家。这段冥想只是帮你推开那扇门，找回与生俱来的爱与接纳的能力。
如果你也渴望走出原生家庭的隐形束缚，学会真正地接纳父母、拥抱自己。
跟着引导调整呼吸、温柔对视内在的父母与小孩，在音乐中完成深层疗愈。不用强迫自己原谅，不用刻意讨好，只是单纯地看见、接纳、释放。
愿你借由这份正念的光照，寻回那份遗失的爱与接纳，让身心重归轻盈。
诚邀你加入【正念生活共修群】（添加助理微信拉你入群：yjcrystallove），接下来会在社群开展每天固定时间共修（每天早上6点半到7点）的公益正念晨修。与众多同行者一起，在相互支持中持续修习，共同走向更清醒、更平和的生活之路。
