第十一章：社交媒体的承诺 也是它的祸害

社交媒体一手递上“连接世界、表达自我、低成本崛起”的承诺，另一手却悄悄放大焦虑、极端情绪与信息混乱。本章通过真实平台与近期事件揭示：当算法以“注意力”和“情绪”为燃料，社交媒体就同时具备“赋能工具”与“心理风险放大器”的双重身份。

真正的危险，不在技术本身，而在我们是否失去对注意力、情绪与判断力的主权。本章引导我们从“被操控的使用者”，走向“自觉的使用者”，并为最终章“如何重建更健康的社交时代”铺下关键伏笔。