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49嘉宾：满江（@满江）
🎙️主播：史炎｜迟斌
“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”
迟斌录节目的早晨买到一杯咖啡：人参美式，心甘情愿地接受了养生潮流的冲刷。
本期我们请来了歌手满江——人人见了都感叹冻龄生长、精神焕发的实在养生人。一聊才知道，满江从体育世家出身。他年轻时“消耗型”的生活方式，到中年后转向太极、站桩、书法与辟谷，亲历了所谓“亏”到“养”的完整过程。我们看近些年普遍的养生焦虑：轻断食、戒红肉、睡眠不足…他也都走过一遍。
生于1973年的满江在今年巡演中的照片
恰逢冬令进补！我们一起听听怎么“补”。
⏰时间轴————
04:37 出身体育世家，年轻时是个“耗材”！
16:41 人参遇咖啡，中西医也得搭着听
20:33 央视采访长寿村，百岁大爷满嘴跑火车
29:14 7天辟谷（断食）到底怎么活下来的？
33:15 吃素十年，一朝突然沦陷牛肉？
48:20 吃外卖，毁掉音乐和审美
58:09 冻龄男神“上冻”那一年到底发生了什么
满江&Mr.Man《叛逆中年》巡演，重庆、成都、深圳场热卖中，现场见！
*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*
剪辑：苍原池
整理：迟斌、苍原池
