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0本期 Ellen 与 Jasmine 聚焦“倾听”这一看似简单但极其稀缺的能力——为什么我们常以为自己在听，对方却完全感受不到？
两位从亲密关系、合作沟通、原生家庭到自我表达，展开一次关于“听见与看见”的深度对话：倾听的障碍、技巧、以及其与“被看见”的深层关联。
本期重点：
有效倾听的最大阻碍：焦虑、预设剧本、只等自己发言
“听话听音”：看神态、听停顿、避开抢话者
自我表达：是目的还是达成一致性的工具？
“听见”很难，“看见”更难：理解一个人的整体状态
原生家庭如何形塑表达方式
Timeline
00:00 开场与引入，本期聊“倾听”以及为什么它如此难以做到。
01:03 Ellen 提问：什么是“听话听音”？
01:38 讨论倾听障碍之一：焦虑让人无法真正听见，只会在脑中预设剧本。
05:38 倾听障碍之二：固执与走程序，只等待轮到自己说话。
09:26 Jasmine 分享“听话听音”的实用技巧：观察神态、留意停顿、识别抢话者。
11:53 Ellen 反思倾听与自我表达的纠缠，及童年“未被听见”的经验。
16:24 自我表达是目的还是工具？“Be right or be happy”的选择。
19:14 Jasmine 谈价值观冲突，从争辩到放下证明自己的需要。
26:35 “听见”和“看见”的区别：看见需要整体性的理解。
30:05 原生家庭对表达习惯的影响。
34:07 Ellen 的新练习：减少表达、增加倾听、建立边界，并在当下真正“看见”对方。
