0
0本期导语：
被夸奖时下意识自黑、买喜欢的东西会愧疚、觉得好运轮不到自己？STOP！！！这期我们一起来聊聊藏在这些行为背后的「低配得感」，我们从被比较、被贴负面标签的过往中找到低配得感的真相...也在逐渐成长的过程中找到爱自己的本质，提升配得感的方法...其实配得感从不是天生的，而是一场慢慢爱自己的练习，如果你也有同样“我不配”的困扰，欢迎点开这期播客找到自己的答案~
时间轴
00:15 被夸奖时的「尴尬反应」，你中了吗？
02:00 什么是配得感？是不依赖外界的自我认可
05:10 低配得感表征：不敢约束他人、拿短处比人长处
07:15 成长溯源：中式教育里的「谦虚」与「比较」如何影响配得
12:50 那些年的「不配得」瞬间：我不如别人我不配、考试靠玄学、花钱有愧疚感
24:29 提升配得感实操：夸夸搭子、日常小夸赞的魔力
39:50 此处有一波狗粮~正向的恋爱是互相欣赏，一起成长
44:15 从允许自己被帮助、小仪式感爱自己开始
50:30 配得感是终身练习，你值得所有美好的事物~
