杨定一【恢复代谢活性，吃好吃饱是关键】

听杨博士说：恢复代谢灵活性，吃好吃饱是关键。

疗愈的饮食与断食这本书内容相当丰富，如果要用几句话帮大家勾出一个最重要的重点，而可以帮我们随时守住健康，听听杨博士会怎么说？