426
2
哈喽朋友们！
昨天北京下了今年冬天的第一场初雪，故宫和颐和园又冲上了热搜，我们似乎也在期待这一年一度的初雪来治愈我们！
呐，当然，能治愈我们的还有深夜舍不得睡觉时候逛的网页和一不留神买买买到家的东西，今天我们就来聊一聊，到底是啥在影响我们，让我们晚上不睡也要抱着手机多玩一会儿～
这一期我们聊了深夜消费背后隐秘的补偿心理，和潜在的健康影响，熬夜偶尔会让大脑的状态导致决策失误，也会常常让人无意识地进行购物。
当然我们也有过很多深夜下单、吃宵夜治愈自己的时候，但换个角度，保持好的消费习惯和良好作息，何尝不是一种治愈呢
当我们不再深夜买买买获得安慰，不会因为半夜的零食而胃里难受辗转反侧，也许身体会知道，我们在深深的爱着她，爱老己，从早睡早起少深夜看手机开始吧！
本期SHOWNOTES：
00:02:05:女孩儿要富养在网易云脱口秀排名TOP30啦，恭喜主播～
00:05:21:深夜的困扰与解决方案，你有哪些类似的经历
00:10:42:揭秘深夜消费的陷阱：神经科学视角下的决策漏洞
00:16:06:夜晚的决策与情绪：我们为何在深夜变得愚蠢，而白天就分外清醒
00:26:43:半夜收到让你情绪上头或者需要思考的消息，你会怎么处理呢？
00:32:09:消费决策中的心理困惑：为什么我们总是买自己不需要的东西？
00:37:29:深夜的情感漩涡：放大你的情绪和思维的力量！
00:42:52:如何控制夜间冲动？探讨自我边界与情绪管理的重要性
00:48:14:在情绪波动时，少碰手机，多睡觉，以恢复理智
00:53:37:建立习惯，改变无意识的决策
00:58:59:识别情绪，掌握需求：成为最了解自己的人
如果你在听的过程中有些许共鸣，欢迎跟我们留言互动，聊聊你深夜下单的故事，进听友群认识志同道合的伙伴们~
📱如何联系主播？
🐷主播：33
好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生
小红书/视频号：叁叁营养咨询
👩🏻🏫主播：阮阮
“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作
公众号：阮哥的唠嗑小酒馆
关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。
