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1你是否也有过这样的经历：越是告诉自己“不能吃”，大脑反而越疯狂地想吃？
并不是你意志力薄弱，这其实是心理学著名的“白熊效应”在作祟。如果想要身材变好，请做的第一件事就是：把“减肥”这两个字从脑海里彻底删掉。
本期节目，我不想聊那些“管住嘴迈开腿”的正确废话，也不想给你推销任何明星同款的自虐食谱。作为一个经历过压力肥和产后修复，且长期保持不反弹的过来人，我想和你分享一套“不痛苦、顺人性、可执行”的亲测有效的方法。
我们聊聊大脑的Bug，聊聊为什么“骨盆前倾”会让你看起来有小肚子，聊聊如何利用自己现有的饮食习惯和自己喜欢的运动方式，构建一个让自己舒服的健康系统。
这里的重点不是体重秤上冰冷的数字，也不是“好女不过百”的荒谬标准，而是为了拿回我们对身体的掌控权，为了更自洽平和，为了那个不仅好看、而且健康快乐的自己。
别再和身体对抗了，让我们换个思路，重新开始。
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