46 | 为什么同一句话，有人觉得是关心，有人却感到被绑架？

一句无心的玩笑，为何会引爆一场关系危机？

有人感到被控制而瞬间应激，有人却满心委屈与不解，最终选择退群远离。

【核心问题讨论】

• 「被冒犯」是我的问题，还是TA的错？感受与事实，到底谁说了算？
• 一开口就被曲解，还有必要沟通吗？“被误解”是常态，还是关系危机的信号？
• 说出来会惹事，不说会内伤，到底该怎么选？表达真实的感受，是一种自私吗？
• 照顾别人与保护自己，只能二选一？如何在关系中设立边界，而不显得冷漠？

【内容详情】

02:56 【万万视角】“何至于此？”： 玩笑之后，万万经历的困惑、委屈与退缩

07:32 【焦焦视角】“我被绑架了”： 攻击性背后，焦焦感受到的控制、恐惧与瞬间的情绪决堤

12:42 【破冰尝试】各自的心路历程： 矛盾第二天，焦焦主动发起对话时，双方内心上演的“小剧场”

22:08 【第三方观察】“入室抢劫”式的暴力沟通： 当情绪浓度极高时，对话如何演变为对话语权的争夺

29:00 【转机】三人对话：看见问题的存在

• 媛媛介入，帮助识别“情绪闪回”
• 当朋友想处理冲突，即使自己没有准备好，万万也会让自己上场🥹

47:26 【核心认知】感受 vs. 事实

• 我们如何固执地将感受当作客观事实
• 控诉别人在控制，其实自己也在控制

48:43 【创伤溯源】恐惧与控制，冲突与逃跑： 焦焦为何恐惧被控制、万万面对冲突时为何想逃

01:04:12 【中间人视角】两难与需求： 在冲突中，我们真正渴望的是：被确认合理性，以及确信自己未被伤害

01:07:21 【超越对错】走向自我觉察： 争吵的最后，重点不再是分辨对错，而是看见彼此的感受、需求与未愈的创伤

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你有没有被某人触发情绪闪回，明明不是某人的错，却想把责任甩给对方的时刻？