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0本期嘉宾：港漂北妈
策划&主持：Chloe
剪辑：Kari
▪ 本期内容提要：
这次和我对谈的北妈是一位高知女性，和很多在香港工作和生活的的女生一样，拥有漂亮的求学和工作履历，然而在2021年她生第一胎的时候经受了重度产后抑郁。从公开的数据来看，产后抑郁症的比例在全球范围内是较高的，普遍在 15%到 30%之间，它不仅影响妈妈本人，也会波及整个家庭。但很多人对此缺乏认知，将它与矫情或者个人意志力不足挂钩。事实上，产后抑郁如同其他身体疾病一样，需要被正确看待并及时获得专业帮助。同时得到身边的人，譬如家庭成员的理解和支持对康复极其关键。我们希望她的故事以让更多的人知道无论从前期预防还是治疗过程，都可以正确地面对产后抑郁。同时我们也不免延展出了关于女性如何面对婚姻以及生活方式的话题，非常感激北妈毫无保留的真诚。
当然最值得庆幸的是，北妈在经历了三年多的治疗后，她在2024年7月后在医生的评定下成功停药了，至今也没有再复发的迹象。我看着她与孩子们相处时的笑容，感受的的除了治愈，还有勇气与力量。
03:09 第一次生育，产后抑郁是环境与生理因素的双重影响
07:36 长期失眠，食欲不振，这时候需要寻求医学上的帮助了
09:31 最严重的时候，是有轻生的想法的——“当时是我父母跟我一起睡，其实当时对于三十多岁的我来说，是很尴尬的”
14:27 重返职场，心理压力突破能承受的极限了
18:57 拿出勇气再次面对生产
21:34 “精神科医生非常鼓励我要第二个小朋友”
24:59 二胎如何减少产后抑郁风险：提前安排，稳定情绪，以及接受不确定性
29:52 识别情绪低落与抑郁症
32:36 关于是否后悔生育：“回过头来看你不能说感谢它，但是确实这个经历让你的人生的厚度增加了”
35:26 抑郁期间，“我很痛苦，我的老公也很痛苦，但痛苦和痛苦是没有办法比较的”
39:26 步入婚姻前想得太少，势必婚后要想很多
45:58 外界的评价不能定义一个好妈妈或好太太
47:51 “我不会劝任何一个人结婚、生孩子，也更不会劝他们生二胎。每一个人都有每个人的选择”
48:10 要相信抑郁是可以被治愈的
在这里找到可爱的北妈以及了解更多育儿知识和香港生活：小红书@港漂北妈
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