032 ADHD:“时髦病”、“聪明药”、女性、偏见、可见、生存与“我是谁”

032 ADHD:“时髦病”、“聪明药”、女性、偏见、可见、生存与“我是谁”

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【本期内容】

阿猎翻译的新书《纷乱的心灵:注意力缺陷障碍的缘起与疗愈》目前已经面世,我们也趁此机会,请阿猎来和我们聊了一聊这几年在社交网络上频繁出现的ADHD一词。这是种“时髦病”吗?其特效药是所谓的“聪明药”吗?大家对于这个概念还有着怎样的迷思?而身为ADHD人士的阿猎,她的生活是怎样的(我们甚至找来了老朋友箱子现身说法,分享了她与阿猎生活的点滴以及小窍门)?越来越多的网友开始怀疑自己是ADHD这件事又给已经确诊ADHD的社群带来了怎样的影响?欢迎收听本期节目!

【聊天的人】

阿猎:精神健康社工。ADHD成人。新浪微博:阿猎木星初转腾

箱子:同人作者,特别厌烦法律行业的前执业律师,现修RPS学和犯罪学博士学位。新浪微博:通犀小箱

浔阳:“阳老师”。类人生物,累人生物。小红书:浔阳子

Max:“麦教授”。一个抛砖的人。新浪微博:麦教授Max

【参考链接】

《101| ADHD的诊断是主观的吗》

ADHD自填量表:ASRS (请注意该链接仅用于了解自身情况,不代表诊断。诊断需要前往医院由有资质的医生作出)。对量表的介绍

量表分数也可能受到其他因素影响,如焦虑、抑郁、睡眠障碍等。如需诊断,医生会综合各项检查鉴别并排除其他可能情况。

箱子写的与ADHD伴侣沟通的指南

节目里提到的三联报道过的ADHD就诊可能会遭遇的困难:《7次住进精神科后,一个24岁女生花10年确诊了成人“多动症”》

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Aabab
Aabab
2025.12.15
作为一个混合型女生从小不守纪律超级严重甚至被老师带头孤立过,但小学班主任曾经点名班上的一个男生说告诉你妈妈把大蒜放脚底就可以治多动症。我非常明显但老师只会觉得是品性问题……兜兜转转在二十多才发现并且确诊
Silverius:品性智商性别歧视三冠王
Aabab:第一次去医院的时候医生说我不是ADHD因为他认识的患者是中山大学的博士😂
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38:11 我的小学老师很有经验,让我家长带我去查adhd,但是当时国内医生感觉没有经验,当年还叫做多动症,等候区的小男孩们表现出了上蹿下跳不用绳子绑上就停不下来的极端化行为,而我身为社恐内向的女孩子在那里就显得格格不入。医生只是向我爸妈询问一些日常和让我做两只手反向正反翻面的活动,我爸妈又有明显病耻感,一直强调我很正常,最后诊断为我没病,我爸妈还到处去说我没病。当时认识的被确诊的小男孩后来家长给报了拳击班。据说效果很好没有再捣乱了。所以当年这个病的治疗感觉像如何让男孩子和不像女孩子的女孩子变得都像腼腆的女孩子一样安静。。。。
今天喝什么好登西:多动症有个治法就是运动,但性别再加上你家长的病耻感,大概率比起配合治疗或找办法,他们更想当这个病一开始就不存在,也不回去了解这个病是个什么病怎么治。但运动也并不适合所有人,也不是所有多动症都会最终确诊,特别是小孩。
这该死的踩屎感:是的因为这个病是天生的,遗传性的,很多父母不愿意接受承认这个责任在他们。这也是adhd的一个特征。喜欢逃避。所以我现在也理解他们了。并且意识到现在更重要的是解决问题不是追究过去的事情了。运动真的对ahdh非常有益!!
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BIAOWANG
BIAOWANG
2025.12.16
1:32:29 字幕真是帮了我大忙,我听故事类的播客总是记不住故事发生的年份,每次都要倒回去找。
阿呆喵:请问小宇宙字幕怎么打开?
Nicole_EP:字幕我之前看到过一次,后来怎么找也找不到了……
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我们家就有两个ADHD的孩子,哥哥和妹妹,作为妈妈,我自己哭过,崩溃过,甚至得了抑郁症,最终,我们选择面对。哥哥现在在坚持吃药,他真的是一个小暖男,别的同学嘲笑他,他都说我不生气。他的房间,真的很乱,家里有时候真的受不了,会崩溃。会吼他。有时想想,他也很可怜。他很喜欢写字,写的一手好字,但是作业上,从来都写不好。我很担心他,有很爱他,有时,却也是我在伤害他。他总说,同学们都在玩游戏,他也想玩,我说不能,他虽然不高兴,但也不会偷偷玩。我时常在他怎么能这样,和他真的很棒中纠结。
HD243291g:妹妹呢 除了第一句好像都被忽视了
tIan_DJxN:这也反映出你同时也是一个很坚强,内核很强大的人,不只是作为母亲。家里有adhd的小孩对家庭来说挺不容易的何况还是有两个,但你们选择面对这一点已经很棒了。通过你这段描述能看出哥哥和你都是很勇敢且温暖的人,希望你们一家都能幸福下去
我是因为我女儿确诊注意力缺陷障碍以后看量表恍然大悟原来她是遗传自我,突然自洽了很多。那些年痛恨自己的丢三落四,粗心大意,健忘,启动困难。此刻这么晚了,因为要选洗澡时听的播客迟迟进不了淋浴间,每天都在因为洗澡熬夜。另外我有个判断ADHD非常简单粗暴的办法,如果一个成年人有抠手(抠脚)的习惯,聊天的同时还在抠,那很有可能是啦。
HooNio:20:07 对我来说,是否确诊反而没那么重要,最重要的是我想知道自己究竟怎么了。从小到大我总感觉自己像个异类,我思考学习的方式总是不一样,总是被世界规则排除在外的感觉。我从刚开始接触网络的时候就一直在网上搜各种心理测验之类的表格在做,看各种心理书籍,刚开始怀疑自己是自闭症,但对不上,看各种星座的东西也对不上,直到朋友发了一个关于ADHD的介绍视频给我,她说我觉得这就是你,于是一切才终于开始有了一些答案,后面我看了很多关于ADHD的视频,发现我们家族简直就是ADHD的老巢
Smart_D:还真是
顾湘
顾湘
2025.12.15
个么我独居无伴侣的就看不了这个病了吗……
狮与祭坛:上海现在不止新华可以确诊。上海精卫不需要家长到场也不需要联系家长,但医生可能要看别人证词。所以最好提前准备好https://mp.weixin.qq.com/s/LyFxkPaN9C8wYrNy9UDJMg
狮与祭坛:可以的。不同的医院不太一样。有的医院(的有的医生)是不需要家长或者伴侣的证词的。有的医院是可能说要家长填信息并发送二维码。有的医院要求家长到场。可以具体在青衫neuro或者赤册搜一下所在地的就诊体验自述。
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simonmkv
simonmkv
2025.12.16
18:15 就是因为这种自我筛查表格,小红书上多了几千万ADHD
May_tj:你又懂了。你统计过?
yydcw11
yydcw11
2025.12.24
心理学专业学生,大一时被我的咨询师怀疑adhd建议去医院就诊,但是没有得到诊断,就医前后经历了非常复杂的一段心路历程,拥有助人者和求助者双重身份也让我在承认就诊adhd中格外羞耻,我的身份认同也逐渐从认为自己是神经多样人士到迷茫困惑到逐渐接受医生的判断并再也不打算在医疗体系里寻求相应帮助。但现在大四毕业开始独居后,发现自己的独自生活非常非常困难甚至有点进行不下去,又重新开始考虑再去做个评估。
心理学人其实应该比其他人在了解adhd方面拥有更多资源,但实际上在高校的培养方案里对这方面到学习几乎为0,学临床心理学的时候默认跳过不教不考这一章节;在教育心理学模块有一个主题是“注意力”在完成这部分课程作业设计的时候我哭着和我同学说“我感觉我对怎么专注一无所知,我们专业明明从来没教过,我的生活里更不擅长这件事”;于是我也查阅非常非常多的书,但其实并没有找到非常专业循证且相关的书籍,唯一看到一本我感觉还可以的书,我后面又得知这本书的作者在adhd就诊人士中的风评,让我非常的吃惊且困惑。
不轮作为求助者还是心理学人听到这本书的介绍都感觉正中其怀,很开心能出版。特别是了解到作者与译者的背景,想马上就看这本书。
飘着走
飘着走
2025.12.16
主持人自然而然的引用了谱系两个字,需要花老师用2分钟的时间纠正概念。我用了4秒钟就忘了被纠正的概念是啥,反正我是ADHD,因为好记。
浔阳子
:
非常律师禹英雨的主角的确是孤独症谱系,不是adhd,只是我在跑题dbq
飘着走:没有指责主播的意思。阿猎老师说了这么多,我听完具体案例以后也是一点没记住。科普这种概念本来就困难的很。
逃之夭夭tt
逃之夭夭tt
2025.12.16
听了一半就下单要买这本书,其实学习adhd的有关的内容让我很痛苦,因为回忆到以前的时间我都充满了羞愧的感觉。我在上大学的时候就刷到外国教授谈adhd的视频,当时看完那个视频我简直坐立难安。
逃之夭夭tt:1:49:37 我认为成年以后确诊adhd对个人发展是很有意义的,我大概3年前在网上刷到过adhd的科普视频,当时我自测感觉是高度符合症状,但当时我都快大学毕业了,感觉应该没有必要去医院治疗了吧,我就没有重视这件事。但如今回头去看这几年的时间,成年之后的人生依旧会有很多机会,但很多的事情我都没有做好。我做的每一件工作每一次学习都是最最后才能赶紧完成。如果我不真正面对这个问题,我可能会一次又一次错过实现自我价值的机会。 很幸运在我想要解决问题的时候听到了这期节目,今天晚上收到了书,年末这个月我要好好读一下。
Max麦教授
:
祝阅读愉快!
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nomonomo
nomonomo
2025.12.16
照这些标准所有人都是adhd,可能是我孤陋寡闻我没有见过不是的。
巴克罗格:是没听还是白听了
阿喵喵喵:我倒希望这是假的,这样我就不会因为迟到挂十几科……不会明明头痒得不得了却经常十几天没洗头……不会想打游戏却无法开始……
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EleanorJosep
EleanorJosep
2025.12.16
学到了 洗发水一进门涂脑袋上 感觉很有用
HD876749k:我试过,事实上你只会顶着洗发水在床上坐两个小时😭
肥皂炸弹
肥皂炸弹
2025.12.16
今天吃了36mg的专注达,做了好多事情。个人体验下来药物的利是大于弊的
阿喵喵喵:你好🥹我想请教一下,据我了解,专是短时间起效,如果没有重要需要集中注意力的时候有可能可以不吃,但我的问题目前是我日常无法执行起床刷牙洗脸这些日常活动,感觉没有学习考试什么的,好像不需要专?但是目前又非常痛苦😢想请教一下您吃专的感受对于我这个疑惑的也许有没有有帮助的地方🥹🥹
肥皂炸弹:我最近gap在家,没有什么重要的考试面试,但也天天在吃,吃完更容易启动洗澡吃饭啥。如果维持日常生活的小事都没办法启动,很容易造成失控感,或许你可以吃一次试试,不舒服的话就停掉啦
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Mokuroh
Mokuroh
2026.1.28
01:43 LGBT能叫流行吗
狮与祭坛:我自己觉得LGBT在公共讨论里和ADHD有的地方很相似,比如很长一段时间被认为是“赶时髦”(现在还有人这么说),或者觉得要求权益是在要求优待。所以在听到ADHD是“流行”四字后,我自己作为性少数ADHD(如果往下听会听到我伴侣是女性)提了下LGBT。
Mokuroh:嗯嗯我听到后面了,谢谢回复
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我去是加博马泰的书!?啃不下原书终于等到翻译了
Zora_s2ry
Zora_s2ry
2026.2.11
特别经典的一些说法,比如“抑郁症不会跟别人说自己是抑郁症”、“npd是为了指责他人的”,“adhd是为了自己的不行开脱”,每次听了都觉得脑袋瓜嗡嗡的。
yqiiiii
yqiiiii
2025.12.23
1:48:26 他塔拉是吧)
阿猎老师说得太好了!可惜ASD人实在用不上新书,但我去买了马泰医生的其他三本中译!希望下次能听到阿猎老师讲ASD/谱系
狮与祭坛:老师如果是指派女性的话,推荐《面具下的她们》~
zzzzzzzzzz_JpVT:好的谢谢老师,还有最近英文版危险游戏来中国演出,请问老师看了吗
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一吨瑾
一吨瑾
2025.12.16
我感觉谱系是一种看待身份或者看待事物的视角(👀)比如政治光谱/性与性别光谱,甚至英文世界里的 bipolar spectrum disorders🤔总之还是挺不喜欢用谱系指代 asd 这种默契的(就有种找错语言里的关键词的感觉,抓 a 比抓 s 和 d 更 make sense)
yydcw11:是的其实从心理困扰到精神障碍也是一整条很长的谱系
Nicole_EP
Nicole_EP
2026.1.23
关键信息笔记
00:28 推荐书名《纷乱的心灵:注意力缺陷障碍的缘起和疗愈》
Nicole_EP:15:38 DSM-5美国的诊断标准
Nicole_EP:18:06 青衫Neuro ASRS自评量表
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