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52不知道你有没有这样的时刻：明明发誓不要活成父母那样，却在某个情绪爆发的瞬间，惊恐地发现——你的语气、你的表情、你的反应方式，和他们如出一辙。
这就是家族的代际创伤传递。
创伤，是会遗传的。 不知不觉，你就可能会活成自己不喜欢的样子。但创伤，也是可以超越的。
余华老师的《我胆小如鼠》里的杨高和他的父亲，面对同样的来自他人的羞辱，选择了不一样的应对方式，儿子没有选择成为父亲，而是完成了创伤的传递与超越。
本期小宇宙，最后一期《我胆小如鼠》的解读，直面原生家庭带来的代际创伤，在看不见的伤口，一起寻找看得见的出路。
- 【送给你们的圣诞礼物】：
下一期小宇宙将迎来新系列播客《玮·伟道来|成长的千问》的惊喜上线！
在这个播客节目中，我邀请了先生博伟，一起就大家在现实中遇到的困惑，探讨面对之道。
一个问题，两种视角，无限可能。
欢迎大家把自己的困惑和疑问留在评论区，我们会认真阅读每一个问题，和你一起在问题中，寻找答案，探索自我。
- 【本期内容提要】
01:23 这里有两份送给大家的冬日礼物，请查收。
02:43 看不见的伤口：家族的代际创伤
05:35 父子二人面对羞辱的不同选择
09:38 一个人活着，不需要向别人证明你是谁
13:32 海明威家族的自杀魔咒
15:16 代际创伤的行为模式
19:19 告别代际创伤的四个关键步骤
20:30识别什么模式在影响我
21:08 停下自动化的应对方式
21:26 创造新的自我应对方式
22:11 真正的创伤愈合，始于一场庄重的告别。
当我们低头审视自己，便会看见父母和家族里的长辈，他们身上的某些东西，以某种方式与我们共存，我们成了他们每一个人的延续。
然而你早已不是小时候的自己，你拥有足够的能力和资源，与过去的自己告别。
告别也从不是一场冰冷的背弃，而是一场庄严的生命能量告别仪式。当你清晰看见、真切体会这场告别，终会收获发自内心的轻松与自由。
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不知不觉，我们的播客在小宇宙上已经悄悄收获了5000位订阅者。
真的非常感谢大家，感谢你的收听，也感谢你的停留。感恩每一次无声的陪伴和在评论区留下的真诚回响。
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《自卑与超越》
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《月亮与六便士》
《正念的奇迹》
《纳瓦尔宝典》
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《傲慢与偏见》
《爱的艺术》
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《论语》
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希望与大家一起，在「孔玮讲经典|12本书换一个活法」里收获一个更清醒、更有能量的自己。
感谢收听【孔玮讲经典】。
与你一起，读万卷书，行万里路，点一盏灯。
期待与你在小宇宙的相遇，我们下期节目再见❤️
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