史蒂夫说448期 - 咨询师回信:你不是不值得被爱,你是情绪性闪回了史蒂夫说

史蒂夫说448期 - 咨询师回信:你不是不值得被爱,你是情绪性闪回了

54分钟 ·
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评论数199

本期节目是听众来信问答,话题包括:

2:53 被他人指手画脚后的愤怒是过度反应吗?

11:10 不值得被爱的感受源于情绪性闪回

22:34 父母不认同自己的事业选择怎么办?

30:49 在矛盾中退让,事后又后悔,怎么破?

37:23 被催生的时候,如何找回自己的立场

44:56 走出缺少父爱和嫉妒女儿的漩涡

听众来信请发送到:asksteve@126.com 由于来信较多,回复无法保证时效性。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客,曾被评为2019苹果最佳播客,2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性,拓展意识边界,提炼个人成长之道的节目,节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻:@史蒂夫说,B站/Youtube:@播客史蒂夫说,公众号:@sxxsteve,官网:steveshuo.com

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20:51 谢谢Steve的回信!距离我发出这封信已经过去了两年半,有种跨时空对话的感觉。我时不时地还是会被友谊问题困扰,呈现一种反复横跳的状态Hhh,现在的我相信自己是值得交朋友的,偶尔又还是会回到这个否定和逃避的链路里。我的确和Steve说的一样是很能从关系中获取能量的人,也很渴望拥有一群好朋友。我能交到一些普通朋友,但再深入一些交往我又会有点退却。可能还是需要慢慢来,改变自己这个习惯性的行为轨道。
史蒂夫说
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感谢你的回声!其实最真实的你是可爱的,有一天有人看见了这一点会告诉你,然后你就会开始相信了。找那个觉得你可爱的人!
隐_i3E6:推荐一本书叫act就是这么简单,传授了很多工具来解决心理问题
7条回复
MLi_4nFL
MLi_4nFL
2025.12.16
25:51 但事实上父母对我的教育方式就是导致了很多的创伤 我的自驱力和心力大多数都是在远离父母生活、甚至是自己踏入社会逐步经济独立之后才慢慢生长出来的 在此之前 所有所谓的平等对话都是很难的。哪怕在这之前我也算是“别人家的孩子”了 但在家长眼里我永远就是不够好的
史蒂夫说
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是的,糟糕的父母会让孩子更弱化更依赖而不是更独立勇敢。所以如果靠近了会被矮化,那就远离+生长
HD400601t
HD400601t
2025.12.16
为什么15年的时候不知道有播客,有史蒂夫说,那时候我刚上初二,如果那时候听到史蒂夫的话,我是不是就不会是现在这样了……好在24年听到了,现在回想我的初中,感觉自己严重抑郁了,四五月份偶然有机会去初中学校周围转了转,感觉自己还是会想到当时的很多很多,我还是会非常的自卑不自信,有一股很重的东西压抑着我……还是很想哭😭
史蒂夫说
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我一直觉得所有人生不幸到后来都会成为一种财富,只要你愿意有意识的理解和挖掘
xiaoqiuqiu:加油 现在听到也不晚
4条回复
猫漠漠
猫漠漠
2025.12.16
21:53 呜呜呜呜呜呜听到这很想哭 咨询之后其实发现我本性就是喜欢和人连接 如果有很多亲密的亲朋好友会活得很开心很有能量的那种人(而且小时候的我确实是这样的) 但实际上的我表现得完全相反 有时候甚至拒人于千里之外 不知道何时起慢慢封闭 并且觉得自己的本性或许就是这样冷漠 防御。不过找到那个热情活泼开朗且热爱人际的自己 还是很不容易 她已经和我失联很久了
史蒂夫说
:
别和她失联,她特别棒
一棵橡树
一棵橡树
2025.12.16
十年了。有这个播客陪伴。感觉自己成长了很多很多
史蒂夫说
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荣幸!
阿漆
阿漆
2025.12.16
这个策划听起来就很棒诶,真的一起庆祝一件事的机会本来就很少,能去参加一定会是一个很好的机会,期待!
史蒂夫说
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必须来哈!
Lanawang:很棒的想法,希望有机会参加!
HD630876g
HD630876g
2025.12.17
47:18 有点心疼她,只是听叙述就能感受到她的痛苦和纠结。
猫漠漠
猫漠漠
2025.12.16
02:03 哇塞 这也太快乐了
史蒂夫说
:
必须的!
糕糕子呀
糕糕子呀
2025.12.16
00:45 天呐c总要生了!!等c总恢复后大家再相聚!
史蒂夫说
:
是的!
Bookworm_bb
Bookworm_bb
2025.12.15
01:17 啊啊啊我要来这个分享会,期待明年!!
史蒂夫说
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必须来哇
怎么去改善自己与家庭的关系呢?我现在是家里唯一一个在赚钱养家的人,我是长女,父亲以前是经商的,在我和我弟工作之后就没做了,年纪也大了,想退休了,但后面就生病了做手术恢复花光了家里所有的钱。然后现在腿脚不好我妈妈一直在老家照顾爸爸。现在弟弟也失业了,快三十岁了,没有积蓄,甚至还有欠债,前几个月回了老家在家里也找不到什么工作,跑外卖在家里也很少收入,昨天妈妈说了这个情况,我现在整个人也很无力,我一个人在城市也不稳定,只能想办法赚多攒多点钱,虽然有时候想想每个人都很难大家都有自己需要去处理的问题,我不能去替他们承担太多,但现实中我确实在背负着一家人的生计,压力真的很大,一是想着父母以后养老的问题,然后弟弟这边也要沟通让他尽量去找工作谋生。
史蒂夫说
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他们会没事的,他们不是小孩子,他们会想办法的
艾伦就是Alan:嗯嗯,我要过我自己的生活!
22:32 第二位来信真的跟我一模一样啊,我是家里老三,但因为是重组家庭,前三个是女儿,后妈生的弟弟,因为不是亲生的从小对我们三和对弟弟就明显差别。我小学初中就是那种三人行,其他两位都是聊得很好,我就是有点融不进。到了大学还是这样,室友和同学都有说有笑的,我就不行,因为这样我还会向室友生闷气。出来工作后还是一样,现在完全是孤独的状态,没有朋友没有恋人。我真的到工作后有一次机会跟一位高中同学出去吃饭聊天,我才发现跟别人聊天是很开心的,其实这就是播客里说的能在人际关系中获得能量,但这种经验我活到现在真是少之又少。
偷熊计划:我想补充一个视角:如果你有 CPTSD 相关的背景,大脑在社交场景里更容易自动进入“威胁扫描”模式,倾向于做负面预测、提前演练最坏结果。这是神经系统在保护你。 我也有cptsd,但是很多时候我惊讶的发现我幻想的那些事情完全没有发生。并不是因为别人很nice,反而是因为别人也有他们自己丰富的生活,有很多其他在意的事情,和我的互动只是生活中的一小部分。 你不妨可以做个小实验: 把你现在的所有担心具体写下来,想好如果真发生你能怎么应对;出行过程中再留意并记下哪些和你预想的不一样。 之后用这些真实经验,慢慢修正“我一定会被排斥”的旧认知。
来听别人聊天的mj:刚好最近听了纵横四海《不原谅也没关系》那一期,才知道了我这么异常很多方面都不长进就是因为cptsd,没想到会影响我这么多方面,我从小觉得自己和别人不一样,别人都是正常的,我不正常,直到现在有时还会这样想。还有好多自身的功课要做啊
8条回复
45:00 最后那个故事太太太戳我了!在我个人的经历里,我就是故事里女儿那个角色。我爹和前后妈结婚25年,后者因为不满我爸心思“都”放在我爷爷奶奶和我身上所以最后还是离了。
单纯分享一下亲历者的心得:首先Steve老师分析得特别准确!要和自己老公更充分沟通,还有自己的父母以及其他家人,不要把这些怨气和负面想法一直闷在心里(沟通完,可能会发现现实情况没有你想得那么糟糕)。
还有,如果可以的话,确实可以和丈夫的孩子交流一下。孩子真的,其实什么都懂。而且这样家庭的孩子,比其他小朋友要敏感很多,一言一行里都能感知到你对她的善意还是恶意。And,Steve老师还有一段说得很对,小朋友其实自己也很没安全感的,我以前每次去我爸家住,都觉得他俩+俩狗是一家子,我是外人,干什么都小心翼翼😂
最后最后,有这种感受也不用自我唾弃,其实都是人之常情,贪嗔痴罢了。有的人以前有某一方面的心理创伤或者缺失,就容易陷进去纠结很久。还是要让这股瘀堵的情绪流动起来,多和人交流会有缓解。
荼_VekR
荼_VekR
2025.12.16
37:02 steve说的这种说服方式,我会立刻闪回不好的情绪,脑海里都是其他人打着为你好的旗号对你指点江山,否定现在的你或者实际是为了自己的利益,就很反感这种方式。
史蒂夫说
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如果因为坏人用了这个话术,就让你错失这个话术本来可以带来的好处,那就是二度输给坏人了。别屈服于他们!
荼_VekR:嗯,有道理!
Ruita
Ruita
2025.12.16
02:18 我觉得非常棒!大家一起穿婚纱哈哈哈
史蒂夫说
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都来!
许久不见:02:21 我也觉得非常,平淡得日子里真的需要一些庆祝。一起穿礼服、西装,想到看美剧好像很多这些活动
3条回复
猫漠漠
猫漠漠
2025.12.16
09:17 如果把这个“穿衣”换成“催婚催生” 也适用吗 最近的烦恼 哈哈哈哈哈哈哈
史蒂夫说
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是的,后面也有一封信讲催生的
Lanawang
Lanawang
2025.12.16
24:13 我觉得你的学前教育工作很有价值和意义!加油👏
史蒂夫说
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是的,她低估自己了
27:44 不认可工作这个事情有没有可能是一种父母的掌控欲呢?孩子的发展和职业选择脱离了控制。我家里也是一样,无论我表达我现在的工作生活结构令我多么舒适幸福,爸妈永远觉得他们希望我发展的路径才是好的
糕糕子呀
糕糕子呀
2025.12.16
01:35 是的!你们的婚礼致辞真的很棒 我疯狂安利给朋友去感受学习爱 表达
史蒂夫说
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谢谢❤️
天呢,好像才刚听说怀宝宝不久,现在都快生了~时间过得好快,祝福你萌~
史蒂夫说
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时光飞逝