238.领导PUA我怎么办?如何处理职场人际关系?|职场系列05沈奕斐的播客

238.领导PUA我怎么办?如何处理职场人际关系?|职场系列05

106分钟 ·
播放数51821
·
评论数214

这是职场系列的第五期。

本期我和商老师很想一起聊聊:职场里怎么处理人际关系?

我们和ChatGPT讨论出了一套职场人际关系测试,测试的维度包括专业边界感、和上司的关系以及与同事的合作关系,我们根据这个测试会聊一聊我们自己相关的经历,也会聊一聊:与上司意见不一致怎么办?同事消极怠工、针对我、贬低我,我该怎么做?如何处理和领导的关系?领导PUA我怎么办?

你也可以做做这个测试,分享你的结果和你的经历。

本期主要聚焦和领导的关系,下一期我们会继续讨论职场里和同事的关系,你也可以分享你的经历和疑问。

【本期内容】

02:03 本期内容:职场中的人际关系

03:00人际关系测试1:专业边界感

08:44 聊聊专业边界感

19:18人际关系测试2:与上司的关系

20:09 与上司意见不一致怎么办?

25:30 能不能判断谁对我工作有实质性影响?

28:25 接到模糊的指令怎么办?

34:00 人际关系测试3:合作关系能力

45:42 任务共同体、利益共同体和情感共同体

43:09同事消极怠工怎么办?

57:40同事试图贬低我怎么办?

01:04:40 测试总结

01:06:25 如何处理和上司的关系?

01:09:40入职第一个月要做的事情

01:13:00 能给领导提反对意见吗?

01:17:50 上司PUA我怎么办?

01:25:18 AI出现后,拉大了人和人的差距?

01:29:15 自查领导是不是PUA我?

01:37:40本期总结与下期预告

【One More Thing】

-我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课,如果感兴趣,也可以: 搜索公众号「光之来处」去购买。

-我的「沈奕斐家庭教育课」已经上线,这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课,更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣,请搜索公众号「光之来处」。

-如果你对「在2021年聊性别」感兴趣,你可以: 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口, 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了,你可以去详细看看和试听。

出品:光之来处

策划:商建刚

设计:马晓羽

剪辑:达达

合作请联系:kittenhuan(添加请注明来意)

展开Show Notes
商建刚
商建刚
2025.12.20
置顶
00:00 我觉得到12/31,达到45W粉丝,这个任务,已经完不成了。但不遗憾,不遗憾,不。就是不遗憾。。。
iAsahi:商老师考不考虑和这个节目联动一下https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/67beafe26f6f1f20d22d69e4
轩耶爱茄咪:播客的受众群体还是太少了,我身边的家人朋友都没有了解过这个东西,在此之前我已经在B站关注沈老师三年了,去年才下载播客来听(当然如果早来就会早有收获,两位老师太宝藏了)
10条回复
哆啦k蒂
哆啦k蒂
2025.12.19
我之前一直以为领导挺不容易的,但是领导对你所做所为没有任何正向反馈,只有扣细节加情绪性的打压。
舒徽:搞笑了我前工作,她不仅扣细节和情绪打压,她还编造谎言污蔑打压我,我问了当事人人家说没有一切正常,然后我故意在当事人在的时候一步步去引导提起来这件事,她一直插混转移话题。
momo_wUIy:我也是
10条回复
24:28 哈哈哈和商老师一样,草台班子。我也不太在乎上级,更加在乎秩序感,要求大家和我一样保持逻辑和调理,在乎事情做得好。我都感觉自己适合单干
HD378492s:14:03 me too
HD993135v
HD993135v
2025.12.21
好喜欢这个系列,跟着沈老师商老师从恋爱到结婚到生娃,再到职场😘
雁往北飞
雁往北飞
2025.12.20
51:03 木秀于林,风必摧之。怀璧其罪。
小小安稳
小小安稳
2025.12.19
14:35 我跟商老师的底层逻辑一样!感觉同事之间的关系是不熟的。我的处境是同事的喜恶与自己工作做得好坏无关,这不会太影响自己的心态。但同事领导的喜恶会影响绩效评价、晋升考核、投票选举结果。
Antalya
Antalya
2025.12.22
他想睡了你,哈哈哈,这是什么暗黑故事
榛子:哈哈哈哈😂
00:00 有工作的才会烦恼 无业游民不需要考虑
很好!怎么让领导听到!!!
好厉害,我无法和任何同事成为朋友
徐愿许了什么愿:其实真的很难,我一开始也是想的同事成为朋友,后来我懂了,工作是工作,同事是同事,说不定你把她当朋友,背地里就说你呢
养一只电子羊:哈哈是滴,一应一和随便聊聊就行了。完全同个圈子的工作还是少数人的
Vincent_dnWO
Vincent_dnWO
2025.12.21
1:39:37 每个人都有自己的性格和成长,以及人生目标。与领导的关系的好坏标准,因人而异。我觉得能找到自己不太累而且领导不反感的方式,这样已经很不错了。当然如果目标是仕途 ,和领导紧密同步也很不错。
沫凡_up
沫凡_up
2025.12.19
哇,感谢沈老师夫妇,希望可以多出一点这样指导我们职场工作的博客,太受用了
多啦A梦的A
多啦A梦的A
2025.12.20
一个公司的老板,如果做企业一直把"情怀"挂嘴上,大概率是个坑。不管是投资还是工作,要谨慎选择。关于合作,非常赞同沈老师的观点,合作前就应该把事情拿到台面上说清楚,大家各自评可能性,事前稀里糊涂,基本都是一地鸡毛收场。
Evaaaaaais
Evaaaaaais
2025.12.20
遇到大嗓门同事也很让人困扰,特别是一有什么紧急情况,就开始叭叭一顿输出,感觉他很忙但又不知道他在忙什么,搞得人心态很慌…想问下如何与这种同事沟通
Lucky_szII:➕1,带蓝牙耳机
笔记整理。
1.刚进入一家新公司或者新单位的时候,至少要给自己一个月的时间,先熟悉环境,什么都不要做,不要着急去表现,不要轻举妄动,完成交代的任务就好。
2.半年内注意观察身边的人和环境,哪些是做决策的人,哪些是核心成员,在这期间,你把自己手上的事儿规规矩矩的完成就可以了,不要急需表达意见,不要擅作主张,确认对周围环境有了解了再规划,接下来应该怎么做,慢慢建立自己的关系网络。
4.想清楚,是把工作当事业还只是谋生的差事。关于如何让处理职场里跟上司的关系,分辨哪些是PUA,哪些是正常工作交流。核心问题是,你自己得想清楚,你是把这份工作当做事业(有更好的目标,升迁、学术成就等),还是只是养家糊口的一份差事。想清楚自己要什么之后,再决定要怎么做,选择哪种模式跟上司相处。如果想升迁,就必须跟上司搞好关系,如果只想做点自己事情(游离状态),那可以选择另一种相处模式。总之,首先得确认你想要什么,然后再想怎么行动,这样自己才不会拧巴。
5.工作一定要留痕迹留痕,保护好自己。
在路上_y52G
在路上_y52G
2025.12.19
15:37 做一件事总有人会喜欢我会不喜欢我,之所以产生这个差异是因为人不一样,今天这个人对我态度好可能是因为他心情好,要学会课题分离。
认清自己是一个边界感比较强还是比较近的人,方便在做什么决策之前多想想,是否要提高预期或者降低预期。
伽蓝_LHKV
伽蓝_LHKV
2025.12.19
感觉会不会跟工作性质有关?我是做生物科技类工作的,工作中至少我会觉得大家对工作有意见就讲,有问题就提,事务安排有问题就拒绝,也会跟搞科研的老板讨论甚至争论方案。因为不管人怎么想,数据是实实在在的现实。就像不管病人喜不喜欢医生,病症终归是事实。但我们跟不高科研的领导关系就不是这样,会发现有时候领导如果不认同你这个人的能力(很多时候他并不能知道你做什么、做得怎么样),或者他不喜欢你,他就会大概率觉得你的决策不靠谱。
DavidTowardNewHorizo:领导批评你呢
DavidTowardNewHorizo:我之前领导天天讽刺我我就离职了
11条回复
57:24 我也是这样的哈哈哈哈哈哈哈哈哈我一定要说坏话
Mojo-20
Mojo-20
2025.12.25
我正在经历着职场霸凌,单位风气很差,勾心斗角很严重,人际关系很复杂,部门都是小人,+1和+2之间不对付,小团体站+2,刚进去就让我站队,我不想卷进去任何事非,但总是被卷进去,里面发生了好多事情,+1借着小团体对我进行各种污蔑,造谣,排挤这些事,顺利把搞ta 变成了搞我。听了今天这期播客,我发觉到我在刚入职期间露光芒了,这些光芒刺到了那些阴暗小人;也没做到低调观察,而是以为要多和大家聊天交流串门,小人看到我和大家打成一片后心里不爽了,在里面各种挑拨,在被挑拨离间后我自己的心态发生了变化,我会自动远离和我没有矛盾的同事,我不知道该怎么面对他们,也不会正常相处了,渐渐地我把自己孤立起来了,感觉在这个单位混不下去了,我现在不知道要坚持下去还是换工作
桃自言蹊:这种公司,如果有机会,最好还是远离吧。日常工作已经够累了,还要跟同事搞勾心斗角、站队这种事,心累
刘源11
刘源11
2025.12.23
领导现在一直喊我打扫卫生🗿🗿
agreable:哈哈哈哈哈笑晕,就喜欢没事找事🥲领导需要高高在上的感觉
刘源11:也没有没事找事,我是在船厂工作,确实需要打扫卫生,我也才刚来没多久先扫着吧🤣